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產後媽媽的第一周應該如何調養

如果是自然順產,產後一般會在醫院住兩三天。但如果是剖官產,那麼就要準備在醫院住上6天。在醫院,產後媽媽要通過詢問和實踐學會怎麼樣抱寶寶用母乳餵養,知道用奶瓶餵養需要注意什麼,多留意護士是怎麼給寶寶洗澡、換尿不濕的。

產後第二天,媽媽處於產後恢復期,可能會有產後痛。如果會陰部有縫針,就會有較強的疼痛感。產後媽媽要照顧好自己,如果擔心自己的健康狀況,就告訴醫師。
產後第三天通常會下奶了。雙乳會稍微變硬,有一種脹的感覺。如果把冰涼的捲心菜放在上面就會感覺好一些,這個方法很見效。要是寶寶不餓,而奶水又太多,應盡可能地擠出來。

產後第四天,很多產後媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水準還高於正常值,使情緒不穩定,這很正常。再過一些日子就會感覺好得多。但是,如果那時還感覺情緒低落,

就要尋求幫助了,千萬別自己默默地承受著。

產後第五天疲倦感隨之而來了,所以當產後媽媽想好好補一覺的時候,要請親人幫助看護寶寶。
產後第六天,產後媽媽可以到其他房間或者陽臺上走一走,新鮮的空氣對產後媽媽有好處。

產後第七天,產後媽媽已經度過了艱難的第-周了。產後媽媽需要給自己放會兒假,可以把電話線拔掉,把電視打開,然後再把雙腳放在茶几上徹底地放鬆一下。

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