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產後吃紅糖有講究

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我們知道, 當產婦分娩後, 往往會給產婦吃些紅糖。 中醫專家表示, 吃紅糖確實有利於產婦身體健康, 但是過多或者過久吃紅糖則會對產婦帶來害處, 因此要適量、適度。
據測, 與白糖相比, 紅糖的葡萄糖多20~30倍, 鐵質多3.7倍, 紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。
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紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功, 又有活血化瘀之功效。 在月子裡, 產婦怕受寒著涼, 紅糖可以祛風散寒, 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。
另外, 產婦分娩時體力消耗較大, 失血較多, 產後又要為嬰兒哺乳, 因此需要補充鐵質和多種營養元素。 而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。
但產婦吃紅糖並不是多多益善。 一般來說, 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天, 漿性惡露持續時間約20天。 產後惡露不行、經血阻滯, 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好, 惡露的顏色和量一般都較正常, 如果食用紅糖時間過長, 會使惡露增多, 導致慢性失血性貧血, 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則, 食用紅糖過多, 會使血液中葡萄糖含量增多, 增加脂肪積蓄。
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因此, 產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右, 每天不要超過20克。 由於紅糖的雜質較多, 給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入, 可把紅糖製成紅糖水後, 將雜質沉澱後給予服用。
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