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孕期腰痛怎麼辦?


腰痛 出現時間:孕中期到晚期

一、出現原因:

1、恥骨聯合的輕度分離

體內激素的改變,特別是孕激素的影響,使得骨盆關節韌帶鬆弛,鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離,分離後導致關節的疼痛。這種恥骨聯合分離所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位,導致韌帶拉傷、水腫、行走困難,就必須臥床休息。

2、受到逐月增大的子宮的壓迫

隨著孕期的變化,子宮加大,因為子宮是向前增大的,逼迫著孕媽咪挺起身子,頭和肩向後,腹部往前凸,腰也往前挺,時間久了就會引起腰背酸痛了。

3、也有可能是慢性的腎盂腎炎所致

孕期輸尿管受到神經體異變化的影響,而使輸尿管變粗,積張力減小,蠕動減弱,尿流動的速度減慢,會引起感染。在妊娠中期的時候,會引起腎盂和輸尿管的 擴張,容易壓迫右側輸尿管,壓迫右側神經(因為子宮是朝右旋的,所以孕婦朝左側臥也是這個道理),引起慢性的腎盂腎炎,而引起腰背部的疼痛。

二、緩解方法:

1、定期檢查,堅持做一些適宜的活動

重視孕期檢查,定期瞭解恥骨分離具體情況,加強體育鍛煉,經常進行適宜的伸展大腿運動,增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、不能進行按摩,以休息為主

長時間保持某一姿勢,或腰背部受涼,這些均能加重疼痛。准媽媽可以採取比較舒適的位置,使背部肌肉放鬆。

如半躺,將雙腿架高一點,使血液回流舒暢,以減輕下肢的水腫。

三、編輯提醒:

如果右側腰部痛得比較厲害的話,還是去醫院看看為好,看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
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