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孕期腰痛怎麼辦?

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腰痛 出現時間:孕中期到晚期

一、出現原因:

1、恥骨聯合的輕度分離

體內激素的改變, 特別是孕激素的影響, 使得骨盆關節韌帶鬆弛, 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離, 分離後導致關節的疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛, 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位, 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難, 就必須臥床休息。

2、受到逐月增大的子宮的壓迫

隨著孕期的變化, 子宮加大, 因為子宮是向前增大的, 逼迫著孕媽咪挺起身子, 頭和肩向後, 腹部往前凸, 腰也往前挺, 時間久了就會引起腰背酸痛了。

3、也有可能是慢性的腎盂腎炎所致

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孕期輸尿管受到神經體異變化的影響, 而使輸尿管變粗, 積張力減小, 蠕動減弱, 尿流動的速度減慢, 會引起感染。 在妊娠中期的時候, 會引起腎盂和輸尿管的 擴張, 容易壓迫右側輸尿管, 壓迫右側神經(因為子宮是朝右旋的, 所以孕婦朝左側臥也是這個道理), 引起慢性的腎盂腎炎, 而引起腰背部的疼痛。

二、緩解方法:

1、定期檢查, 堅持做一些適宜的活動

重視孕期檢查, 定期瞭解恥骨分離具體情況, 加強體育鍛煉, 經常進行適宜的伸展大腿運動, 增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、不能進行按摩, 以休息為主

長時間保持某一姿勢, 或腰背部受涼, 這些均能加重疼痛。 准媽媽可以採取比較舒適的位置, 使背部肌肉放鬆。 如半躺, 將雙腿架高一點, 使血液回流舒暢, 以減輕下肢的水腫。

三、編輯提醒:

如果右側腰部痛得比較厲害的話, 還是去醫院看看為好,
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看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
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