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孕媽乳房脹痛怎麼辦?

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孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳房組織發生變化,會讓你感到乳房腫脹、酸痛,有刺麻感,並對觸碰異常敏感。准媽媽描述這種感覺很像是她們月經前乳房脹痛的感覺,但會更劇烈些。
乳房脹痛是懷孕最早的徵兆之一,通常從4~6周左右開始,持續整個孕早期(孕期前3個月裡)。
1、最好的辦法是去買幾個質地好的、能夠支持你胸部的胸罩。
你可能會發覺自己現在穿有硬鋼托的胸罩不那麼舒服了。為了避免皮膚的擦傷,應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩。棉質胸罩比人造纖維的要舒服些,透氣性也會更好。
2、孕期如何按摩乳頭

反方向單手罩住乳房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳房邊緣,手肘以肩為中心緩緩頂著,由外側朝內側輕輕按摩。

用一隻手將乳房從外側下方朝上扶住。用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳房手掌的外側,手肘以肩為中心移動,由斜下方逐漸朝上按摩乳房。

反方向單手掌頂住乳房。用另一隻手的手掌貼在頂住乳房的單手手背,而小指則位於乳房正下方,小指施力將乳房頂高,再由下向上進行按摩。

小編提示:乳房脹痛是孕期反應的一種,所以如果出現了,孕媽媽不必太過擔心。當然,孕媽媽也是要採取措施來減輕乳房的脹痛感的,那麼其中一種有效的方法就是為自己挑選適當的胸衣。
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