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懷孕四個月孕婦貧血吃什麼好


懷孕四個月產檢的時候,醫生都會告訴孕媽是否貧血。如果孕媽咪此時被診斷出貧血,醫生一般會建議准媽補血,輕度貧血可通過食補。
如果嚴重貧血,就要服用鐵劑補充。
那麼,懷孕四個月的孕媽貧血該吃什麼好呢?
1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低,而且也不利於人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。
3.黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,
比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4.孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的後期寶寶發育的非常快,這時孕媽媽就要注意了,只要寶寶每週體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5.由於孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
懷孕四個月補血食譜
1、紅糖桂圓紫米粥:紫米提前一個晚上浸泡,桂圓剝殼洗淨,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最後加紅糖調味。

2、涼拌黑木耳:黑木耳泡發好之後洗淨,然後在開水裡焯一兩分鐘撈出,加芝麻油,生抽,醋,少許白糖調味就可以了。
3、炒豬肝:豬肝切1CM左右厚的片,然後放一個碗裡,加少許料酒,老抽,生抽抓勻,最後放一勺幹澱粉抓勻醃制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
4、紅棗湯煮蛋:鍋裡坐水,加十顆紅棗,幾片薑片煮十分鐘,然後打入雞蛋煮熟,最後放紅糖調味。
​5、補血小窩頭:玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麵團,然後做成小窩頭蒸熟食用。
孕婦貧血對胎兒的影響
輕度貧血對妊娠無多大影響。
嚴重貧血者由於血液攜氧能力降低,使胎盤缺氧,以致引起胎盤絨毛發生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息,嚴重者還可引起早產或死產。
由於胎盤的血、氧供應不足,也影響胎兒生長發育,即使能夠足月妊娠,孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低,即使出生時無顯著病變,血色素在正常範圍,但因鐵的貯備不足,往往出生後不久便會出現貧血現象。
孕四個月貧血7大症狀
1.如果孕婦貧血只是輕度,是沒有什麼明顯的症狀的,需要去醫院做專門的檢查才可以。如果孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低於30%,或者是紅細胞的計數低於350萬/立方毫米,就說明孕婦要開始補鐵了。
2.孕婦貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者最早出現的症狀也是最常見的症狀。

3.貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是,一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。
4.貧血的人經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴重貧血者還有可能會出現神志模糊甚至是暈厥。
5.心悸是貧血比較突出的症狀之一。貧血者有心動太快,而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處於收縮期的時候可以聽到柔和的雜音,這種情況就叫做貧血性雜音。當在肺動脈瓣區和心尖的部位處於舒張期的時候也可以聽到雜音,情況就比較嚴重。
6.食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的症狀,這是因為貧血引起了消化系統紊亂。
7.呼吸困難或者是氣急,也是貧血的症狀之一。
因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血症。
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