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備孕飲食大全 讓你吃出好孕來

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2014-08-14 4689
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備孕飲食你知多少?匯總知識齊分享, 讓你成為幸福的好孕媽媽!
為了生出健康聰明的小寶寶, 很多媽媽都在認真努力地準備著。 備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制, 飲食更是不容忽視的問題。 該吃什么?不該吃什么?吃什么樣的食物能好孕, 相信備孕媽媽肯定很想知道, 下面就一起去了解把這方面的問題吧!
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備孕飲食有什么講究呢?
備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食, 爸爸同樣需要注意。 媽媽要多吃堿性食物, 爸爸要多吃酸性食物。
堿性食物:青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等
酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
備孕飲食要忌口什么?
1、 不能吃辛辣食物
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2、 不能吃高糖食品
3、 不能吃含咖啡因的食品
4、 不能吃腌制食品
5、 不能吃罐頭食品
6、 不能吃菠菜
7、 不能飲酒
看看媽媽們的建議
1、不吃寒性蔬菜和水果(白蘿卜、西瓜、香瓜)
2、孕期盡量少吃西紅柿、黃瓜和海鮮
3、備孕的時候能喝咖啡嗎?
4、備孕媽媽最好不吃辣, 火太大, 生出寶寶容易起小紅包。
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