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懷孕怪事:准媽媽心情為啥這麼差

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一、懷孕“怪像”:心情多變、脾性大變?

身邊一些剛懷孕的朋友有時會向小編吐苦水:懷孕真心累啊, 不知道怎麼的, 有時就是莫名其妙想發火, 就是忽然間很鬱悶, 不想吃飯也不想睡覺。 看老公越來越不順眼了, 總覺得他沒有以前那麼愛我了……唉, 懷個孕, 就更深刻地感覺到世態炎涼啊!都不知道這十個月要怎麼過下去了……

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有時也會聽到某些准爸爸抱怨:唉, 真悲劇, 老婆懷孕前不是這樣的, 懷孕以後變得我都不認識了。 又敏感, 又多疑, 上一秒還跟你眉開眼笑呢, 下一秒忽然就淚流滿面了, 要不然就是本來正在甜甜蜜蜜的, 忽然就大發脾氣……真不知道我做錯了什麼!

其實, 這些都是一種很常見也很正常的現象。 在懷孕以後, 不少准媽也都會發現自己的情緒很容易大起大落——即便你孕前可能是非常溫柔, 進入孕期後也可能有“火山爆發”的時候, 特別是懷孕初期, 非常容易不穩定。

雖然是心情多變, 但是一般都是更容易心情不好, 那些懷孕前容易憂鬱, 懷孕後反而開朗的例子是比較少見的, 大都是懷孕後心情容易悲傷、容易激動, 更敏感, 脾氣容易暴躁。 這到底是什麼原因呢?難道是被誰施了魔法不成?

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二、揭秘:孕媽心情多變 原是激素在作怪!

其實, 孕期心情多變不是被施了魔法, 而是體內的激素在作怪。

妊娠是大量激素發揮作用的時期。 不僅准媽體內原有的激素明顯升高, 還會產生特有的新激素。 比如HCG、黃體酮和雌激素等。 我們來瞭解一下這些升高的或是新增的激素吧。

人絨毛膜促性腺激素(HCG):HCG是胚泡開始植入子宮後由胎盤釋放的, 沒懷孕的女人, 就沒有這種激素。 這種激素非常重要, 它通過觸發其他激素活動以維持妊娠, 並防止月經來潮。 這個“大姨媽殺手”, 還是“孕吐”的直接成因, 更是檢測是否懷孕的重要依據呢。

黃體酮:在沒懷孕的時候, 女人體內的黃體酮是比較低的, 懷孕後大幅增加。 黃體酮能維持胎盤的穩定, 抑制子宮強烈收縮和保證胎兒安全, 對身體很重要哦!

雌激素:雌激素是女人體內都有的, 在懷孕後也會大幅升高。 備孕時雌激素就刺激子宮內膜增生,

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懷孕後則能增加體內的血容量, 我們看到懷孕的准媽媽大都面色紅潤容光煥發, 都是雌激素的功勞哦。

人絨毛膜生長催乳激素(HCS):懷孕後, 這個激素會在雌激素調節下由胎盤大量分泌。 它可促進乳腺發育, 為哺乳做準備;還可以動用孕婦體內的脂肪能量, 促進寶寶的生長發育。

由於懷孕後, 孕媽體內的激素環境、比例等, 與孕前相比有著巨大的變化, 這些變化於是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 所以大家就情緒反復無常, 心情多變啦!

另外, 不僅僅是心情變化, 孕媽的各種懷孕初期症狀, 比如頭痛、孕吐、便秘等也很可能是由體內激素變化引起的。

三、警惕:孕婦情緒對胎兒的影響大

懷孕後, 你就不再只是你自己, 因為你還要顧及到肚子裡的寶寶, 凡事要多多為它考慮。 有研究表明, 孕婦情緒也直接影響胎兒的發育哦!所以,

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即便是激素變化搞得你心情時好時壞, 孕媽也不可太過大喜大悲, 以免影響胎兒。

研究發現, 孕早期是胚胎發育極其敏感的時期, 尤其在懷孕7~10周期間, 如果孕媽們的情緒過度緊張或者暴怒, 體內的去甲基腎上腺素會驟然增加100倍, 這樣可能會引起胎兒畸形, 例如唇裂、齶裂等。

懷孕期間, 孕媽的精神情緒, 不僅會影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等, 而且還會通過神經體液的變化調節, 影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。

當孕媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時, 大腦皮層的高級神經活動和血中的內分泌激素濃度改變, 胎兒會立即感覺到, 並表現出不安和躁動。 長時間壓抑、憤怒、易激動的孕媽媽可能會帶給胎兒不良刺激, 造成胎兒發育缺陷。

在孕晚期也是如此。 如果准媽媽的精神劇烈變化, 如恐懼、憂傷、受到嚴重精神刺激等,

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都會引起胎兒迴圈障礙或者消化系統的問題, 影響胎兒發育, 甚至造成胎兒死亡。

所以, 孕媽不可太過任性哦!保持好心情非常重要, 那麼, 要如何保持好心情呢?

四、支招:如何控制情緒, 保持好心情?

雖然孕媽情緒多變是激素在作怪, 我們對激素看起來是無能為力, 不過, 要控制好自己的情緒, 孕媽還是要多想想辦法的。 畢竟, 如果情緒不穩定可能會波及腹中胎寶寶。 那麼, 孕媽要如何控制情緒, 保持好心情呢?

1、保持好心情, 孕媽自己怎麼做

孕媽要學會放鬆自己, 懷孕了難免憂慮敏感, 愁這個愁那個, 容易情緒低落。 此時, 就要學會釋放自己的情緒, 讓自己緩和下來。 比如, 散散步, 找家人、朋友傾訴(但不要喋喋不休像祥林嫂一樣), 或是可以聽聽音樂, 看看書。 茫然、激動、焦慮的時候, 一定不要勉強自己去思考那些怎麼也想不通的問題。

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在日常生活中, 也不要太鑽空子。 比如對老公、婆婆太挑剔, 或是太敏感總懷疑老公有外遇之類的, 這是非常不利於家庭和諧的。 如果夫妻關係、婆媳關係一直很和諧, 那麼你便能很輕鬆愉快地度過孕期啦。

2、准爸爸該怎麼做?

准爸爸不要把老婆懷孕看成是她理所當然的責任, 老婆懷孕後應該好好疼惜, 不要因為她脾氣性格發生了一些變化而不耐煩, 也不要因為她喋喋不休和過於敏感而不願面對她。 多點耐心, 多點理解, 讓老婆享受“十個月的皇后”的待遇吧。

准爸爸可以多看些笑話講給老婆聽, 逗老婆開心, 多做家務, 多多體貼她。 找更多的時間陪著老婆, 任勞任怨做家務, 萬一發生衝突也要打不還手罵不還口……

嗯, 最重要的, 在感情方面一定要忠誠。 如果你在一個女人懷著你們的寶寶的時候去偷腥, 只能說你不配作為人類, 將來也不可能是一個負責任的父親。

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