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孕早期三大症狀因人而異

孕早期因人而異三症狀:

1 嗜睡

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

懷孕初期,孕媽咪會常常感到精神不濟,動不動就想睡覺,其實無需太擔心,

孕期嗜睡是正常的生理現象。蘇怡甯醫師解釋,因為孕婦基礎新陳代謝增加,荷爾蒙也產生了變化,使得體內熱量消耗快、血糖不足,都是嗜睡的原因。

另外,剛懷孕時也會因為過於焦慮,心理層面的影響也可能大過生理層面,因為擔心胎兒健康、自己身材走樣等,抱持著既期待又怕受傷害的心情,也會讓孕媽咪疲憊不堪。

改善方式

最基本原則的當然是夜間必須擁有充足的睡眠時間,儘量在晚間10點以前入睡,讓身體獲得充分的休息。白天時若是真的感到精神不佳,也可以小睡片刻,但最好不要超過一小時,以免夜裡失眠;並且以少量多餐的方式,補充一些餅乾或麵包等,讓自己的血糖不致過低。

在白天時多安排一些讓自己感興趣的事,

可以讓精神較為集中,並安排夜晚有足夠的睡眠時間,完善調整自己的作息,讓自己不再是個“睡美人”。

醫師叮嚀

孕媽咪可千萬不要因為自己嗜睡,就去喝”提神飲料」喔!提神飲料又稱能量飲料,專家表示,這類飲料實際上應稱為“興奮劑飲料”,其主要成分為咖啡因,會讓飲用者有興奮的感覺,更嚴重的會引發神經過敏。

咖啡因可加速血液迴圈,具中樞神經興奮作用,雖可提神,但效果短暫,且咖啡因具利尿作用,促使水分大量排出體外,導致體內鈣、鎂、鉀等電解質隨之流失,若長期服用含咖啡因飲料,恐造成電解質缺乏、失去平衡。孕媽咪可千萬別喝!

2 容易流汗、體味加重

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

大多數的孕媽咪在孕期當中,都比較容易覺得熱,蘇怡甯醫師解釋,原因在於懷孕會使孕婦體溫升高,因為要提供血液及養分給胎兒,所以新陳代謝的速度會增加,相對的體溫就會升高。

體溫升高自然較容易流汗,若無法及時沐浴,也就會造成體味加重的情況。其實體溫升高發生的時間點不一定,因人而異的差異很大,許多孕媽咪在懷孕後期較容易感覺得到,但也有整個孕期都不會產生這種感覺的媽咪。

改善方式

建議孕媽咪依照季節不同,做不同的因應措施。秋冬之際,建議要搭配穿脫方便的衣物,便於因應溫度變化而調整衣服多寡。

例如:內穿著保暖的針織衫,再套帶件大外套,在進入室內之後,

可以將外套脫掉,也不致過於悶熱而導致出汗,產生不舒服的感覺。

而在夏季時應儘量穿著透氣吸汗材質的衣物,若是有機會可以淋浴,一天多沖個幾次澡也會讓自己舒服一些。

醫師叮嚀

為了兼顧體香與肌膚,提醒孕媽咪在淋浴之後,可以塗抹適量的乳液滋潤肌膚。孕期肌膚也因為受到荷爾蒙變化的影響,容易產生較為幹癢的情況,尤其秋冬交替之際,情況可能更為嚴重。

另外,要提醒孕媽咪的是,應選擇味道清淡沒有使用過多香料的乳液,避免受到環境荷爾蒙的迫害。

3 牙齦發炎

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

俗諺說”生一個孩子掉一顆牙」,為什麼懷孕也會影響口腔健康?由於懷孕後會改變荷爾蒙的分泌,孕婦的牙肉會對牙菌斑分泌出的毒素產生過度反應,

因而出現牙齦腫大、容易流血的情況。

因此,若本身有不少牙菌斑的女性,進入孕期後,牙齦紅腫、流血的症狀會更加明顯,嚴重者,還會出現牙齦處有腫瘤的情況,有時這些腫瘤還會腫脹到包覆整個牙齒,但只要孕期結束,這些腫脹的現象便會自然消失痊癒。

此外,懷孕期間,孕婦的飲食習慣改變,愛吃酸性食物,再加上懷孕前期的嘔吐物,若沒有多加清潔,也容易留在嘴裡造成酸蝕,酸性食物和嘔吐物會直接侵蝕牙齒外層(琺瑯質),使內層的象牙質外露,造成牙齒敏感。

改善方式

為了避免牙疾在孕期中成為另一項困擾,懷孕前應先解決現有的牙齒問題,進入孕期後,更要持續維持口腔衛生,

以免因荷爾蒙和飲食習慣的改變而造成牙齒問題。

若是因為牙齒腫脹出血而無法進食,一定要找牙醫師檢查,另外,牙刷儘量選擇軟毛牙刷,可使用牙線,但不要過度使用,以免傷害脆弱的牙齦。

醫師叮嚀

一般而言,除非必要,懷孕12周前都不建議治療,牙醫也會為孕婦采較保守的療法,若真的需要拔牙,輕微的麻醉不至於進入血液,而局部的口腔X光也不會產生影響,孕媽咪可放心。

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