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准媽媽夏季吹空調有講究

衛生部曾經公佈一份針對60多個城市空調系統的調查,家庭中空調風管嚴重污染的占47.11%,中等污染占46.17%,合格的僅占6.12%。這些家電積塵孳生黴菌,輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過敏反應,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現死嬰、畸形兒,引起母體死亡。另外,夏季室內外溫差大,孕婦很容易患“熱傷風”。因此很多孕婦害怕用空調。

那麼孕婦就不能吹空調了嗎?其實只要使用方法正確,孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅,而且利大於弊。懷孕後,你可能比從前更容易覺得熱了。高溫會讓你的身體變得太熱,加快你的心跳,從而使流向胎兒的血液量減少,這可能會對你的寶寶造成壓力。使用空調能有效降低室內溫度,讓你感覺舒適些,有助於你保持平靜的心情和良好的食欲。

不過,懷孕後,你身體的免疫力會下降,這意味著你比從前更容易患病。

所以,你現在吹空調要比從前小心些,保證室內空氣品質,同時避免感冒。

孕婦吹空調注意事項

保持空氣清新

如果使用空調時覺得氣悶,頭暈,皮膚乾燥、發癢,甚至空氣有異味,那多半說明你室內的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調的涼爽,又能呼吸新鮮空氣的幾個方法:

定期清潔空調。如果你此前沒有仔細閱讀過你家裡空調的使用說明,現在是時候這樣做了。空調室內機的一些部件需要定期清潔,特別是空氣過濾網,要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。

定時通風換氣。一般來說,空調連續使用1-3小時後,最好關閉空調,打開門窗,更換一下室內的空氣,至少10分鐘以上,這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度,

改善空氣品質。不要完全依賴空調的換風功能,因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

空氣加濕或多喝水。懷孕本身就會讓你皮膚乾燥,吹空調會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水,為你的身體補充足夠的水分。塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效地緩解你皮膚乾燥、發癢的症狀。

溫度設置適當

建議你使用空調時室內溫度保持在26℃-28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室裡空調溫度開得非常低,你沒有辦法控制室內溫度,也不需要過於擔心,室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶,你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。

不過還是建議你常備一件薄外套。

吹空調時注意預防感冒

除了溫度設置合理外,孕婦要想預防感冒,還應該關注室內外溫度差。專家們建議的理想室內外溫度差是5-7℃。室內外溫度差過大,你皮膚表面降溫和升溫太快,會增加你感冒的可能性。此外,准媽媽在使用空調時,要避免以下做法:

出汗時最好不要直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻,或者在走之前半小時先把空調關了,在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉空調後也不要馬上打開門窗,等室內溫度略微回升後再開窗。

保持涼爽的其他方法

如果你不方便使用空調,你還有其他選擇在高溫的天氣裡來保持涼爽。

游泳不僅是你保持涼爽的好方法,而且還是一項安全、健康的孕期運動。同樣重要的是,當高溫天氣裡你可以參加的運動減少時,游泳可以讓你離開座位,避免久坐引起身體不適。

電風扇也是個不錯的選擇,不過,跟吹空調一樣,你最好不要一直對著風扇吹。把風扇放在房間通風處吹,更利於空氣對流。

沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

把礦泉水放在噴霧瓶裡,不時對著你的臉部和脖子噴一噴,也能給你帶來涼意。

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