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准媽媽夏季吹空調有講究

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衛生部曾經公佈一份針對60多個城市空調系統的調查, 家庭中空調風管嚴重污染的占47.11%, 中等污染占46.17%, 合格的僅占6.12%。 這些家電積塵孳生黴菌, 輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力, 引起人體過敏反應, 感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病, 重則感到胸悶, 出現死嬰、畸形兒, 引起母體死亡。 另外, 夏季室內外溫差大, 孕婦很容易患“熱傷風”。 因此很多孕婦害怕用空調。

那麼孕婦就不能吹空調了嗎?其實只要使用方法正確, 孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅, 而且利大於弊。 懷孕後, 你可能比從前更容易覺得熱了。 高溫會讓你的身體變得太熱, 加快你的心跳, 從而使流向胎兒的血液量減少, 這可能會對你的寶寶造成壓力。 使用空調能有效降低室內溫度, 讓你感覺舒適些, 有助於你保持平靜的心情和良好的食欲。

不過, 懷孕後, 你身體的免疫力會下降, 這意味著你比從前更容易患病。

所以, 你現在吹空調要比從前小心些, 保證室內空氣品質, 同時避免感冒。

孕婦吹空調注意事項

保持空氣清新

如果使用空調時覺得氣悶, 頭暈, 皮膚乾燥、發癢, 甚至空氣有異味, 那多半說明你室內的空氣不新鮮了。 以下是讓你既能享受空調的涼爽, 又能呼吸新鮮空氣的幾個方法:

定期清潔空調。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家裡空調的使用說明, 現在是時候這樣做了。 空調室內機的一些部件需要定期清潔, 特別是空氣過濾網, 要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。

定時通風換氣。 一般來說, 空調連續使用1-3小時後, 最好關閉空調, 打開門窗, 更換一下室內的空氣, 至少10分鐘以上, 這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度,

改善空氣品質。 不要完全依賴空調的換風功能, 因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

空氣加濕或多喝水。 懷孕本身就會讓你皮膚乾燥, 吹空調會讓這個情況變本加厲。 打開空氣加濕器是個不錯的選擇。 同時建議你多喝水, 為你的身體補充足夠的水分。 塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效地緩解你皮膚乾燥、發癢的症狀。

溫度設置適當

建議你使用空調時室內溫度保持在26℃-28℃之間。 這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室裡空調溫度開得非常低, 你沒有辦法控制室內溫度, 也不需要過於擔心, 室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶, 你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。

不過還是建議你常備一件薄外套。

吹空調時注意預防感冒

除了溫度設置合理外, 孕婦要想預防感冒, 還應該關注室內外溫度差。 專家們建議的理想室內外溫度差是5-7℃。 室內外溫度差過大, 你皮膚表面降溫和升溫太快, 會增加你感冒的可能性。 此外, 准媽媽在使用空調時, 要避免以下做法:

出汗時最好不要直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。 出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻, 或者在走之前半小時先把空調關了, 在身體適應後再到高溫的地方活動。 關閉空調後也不要馬上打開門窗, 等室內溫度略微回升後再開窗。

保持涼爽的其他方法

如果你不方便使用空調, 你還有其他選擇在高溫的天氣裡來保持涼爽。

游泳不僅是你保持涼爽的好方法, 而且還是一項安全、健康的孕期運動。 同樣重要的是, 當高溫天氣裡你可以參加的運動減少時, 游泳可以讓你離開座位, 避免久坐引起身體不適。

電風扇也是個不錯的選擇, 不過, 跟吹空調一樣, 你最好不要一直對著風扇吹。 把風扇放在房間通風處吹, 更利於空氣對流。

沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

把礦泉水放在噴霧瓶裡, 不時對著你的臉部和脖子噴一噴, 也能給你帶來涼意。

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