首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

准媽媽“三伏天”降溫小妙招

如何讓孕婦清涼舒適,也有幾個清涼降溫的妙計。

妙計1:飲食清淡、規律,注意補水

盛夏時期孕婦的消化功能差,應注意飲食規律定時定量。

食物以易於消化、清淡富有營養的為宜。不能多喝冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜,同時要養成主動飲水的習慣。每天清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”,要飲用1~2杯白開水。如果出汗較多,可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分。

妙計2:改變陳設

要感覺清涼,不妨先改變一下室內的陳設,將傢俱收拾得儘量整潔一點,從視覺上就會感覺空曠一點,這樣不但有利於空氣流通,而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。反之東西一多,地方擠,人的心情也會跟著煩躁。

妙計3:溫水抹汗

孕婦出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕並襲導致疾病。同時要經常用溫水擦拭,

以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。醫師提醒,擦拭時儘量不用冷水,以免造成宮縮。

妙計4:保持充足睡眠

夏天日長夜短氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大,容易感覺疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體系統都得到放鬆,也是孕婦預防中暑的一個有效措施。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示