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准媽媽千萬不能喝的2種水


一、准媽媽的最佳飲品:白開水
各式各樣的飲品,如超純水、蒸餾水、咖啡、可樂、鮮榨果汁琳琅滿目,哪一種才是准媽媽們的最佳選擇呢?
不少准媽媽及家人錯誤地認為,
純淨水、超純水會比一般的礦泉水、白開水更加乾淨,沒有細菌,但大家不知道的是,這些超純水中的水分子是凝聚成線團狀,不僅不易吸收,而且在大量飲用時,會帶走人體內的微量元素,降低人體的免疫力。而咖啡與茶一樣,能興奮人的大腦和中樞神經系統,具有振奮精神助消化,消暑利尿等作用,但長期飲用的話,可引起神經中樞興奮,導致不安和失眠,應該儘量少喝。此外,鮮榨果汁雖然富含各種維生素,但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。容易使准媽媽體重迅速增加,造成孕期高血糖。
因此,准媽媽們喝水的最佳選擇應該是白開水。
二、每天六杯水的補水方針
孕期缺水,
容易造成准媽媽身體內分泌失調,皮膚乾燥、便秘等現象也就隨之而來。很多准媽媽們其實是等到口渴的時候才喝水,殊不知,這個時候已經是准媽媽的缺水狀態了。為了避免缺水的情況發生,准媽媽們必須堅持做到定時定量補水。
懷孕期間,准媽媽們要養成健康的生活方式,合理安排生活節奏,每天保證不少於六杯水,分別在早上起床後、上午10時、午餐後1小時、下午4時、晚餐後1小時、睡前1小時進行補水,嚴格執行下去必然能夠讓你當個水潤准媽媽。
當然,准媽媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節以及氣候等多方面因素來進行補水。在懷孕7個月之後,如果准媽媽們發現自己已經發生腫脹,那麼就應該注意控制飲水量,
每天在1000毫升以內為宜,以免加重妊娠水腫。
三、准媽媽絕對不能喝的兩種水
1、不要喝久沸或反復煮沸的開水
當自來水在反復沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。准媽媽們假如飲用了久沸或者反復加熱沸騰的開水之後,容易導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒,危及母體及胎兒,嚴重者可致死亡。
2、沒有燒開的自來水
目前,城市中所供應的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用,產生一種叫“三羥基”的致癌物質,不僅是准媽媽,其他家人也不應該飲用這一類的水。此外,准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,
因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對準媽媽身體的內環境極為不利。
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