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懷孕之後怎麼吃水果才健康?

孕初期:吃熱性水果會“火上加火” 60%-70%以上的女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重。正如中醫所說的“產前宜涼,產後宜溫”。因此,在孕初期的40~50天裡,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。 孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。所以,孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕中期:水果種類要豐富 孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 體質偏寒的孕婦,可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果,
適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等寒性水果。
孕晚期:有些水果吃了會早產 到了孕晚期,孕媽咪很容易發生羊水過少,胎動不安等反應。這個時候,有些水果吃了可能導致早產。 山楂酸甜可口,是很多孕媽咪的最愛。
但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。 此外,吃木瓜也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會吃木瓜來避孕。 孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁等維生素多的水果。橘子要少吃,特別是體質偏熱的孕婦更要避開,吃多了媽媽可能色素沉著多。
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