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懷孕之後怎麼吃水果才健康?

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孕初期:吃熱性水果會“火上加火” 60%-70%以上的女性在懷孕後, 都會陰血偏虛, 內熱較重。 正如中醫所說的“產前宜涼, 產後宜溫”。 因此, 在孕初期的40~50天裡, 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果, 都是熱性的, 孕媽吃了很容易“火上加火”。 孕早期, 不僅熱性的水果要少吃, 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果, 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用, 有些孕媽咪就拿來化浮腫, 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉, 造成脫水。 所以, 孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。
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孕中期:水果種類要豐富 孕中期, 孕媽咪身體狀況比較穩定, 胎兒的激素也很平衡。 因此, 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 體質偏寒的孕婦, 可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等。 體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果, 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等寒性水果。
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孕晚期:有些水果吃了會早產 到了孕晚期, 孕媽咪很容易發生羊水過少, 胎動不安等反應。 這個時候, 有些水果吃了可能導致早產。 山楂酸甜可口, 是很多孕媽咪的最愛。 但是, 山楂對子宮有一定的興奮作用, 會促使子宮收縮。 如果孕婦們大量食用山楂, 就可能會導致流產。 此外, 吃木瓜也可能會導致流產。 木瓜中含有女性荷爾蒙, 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化, 尤其是青木瓜, 不但對胎兒的穩定度有害, 還有可能導致流產。 在東南亞國家, 當地居民還會吃木瓜來避孕。 孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁等維生素多的水果。 橘子要少吃, 特別是體質偏熱的孕婦更要避開, 吃多了媽媽可能色素沉著多。
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