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懷孕五個月注意事項之保健護理篇

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懷孕第五個月, 孕媽咪的腹部隆起更加明顯, 行動也越發的困難, 所以出行時要特別小心。 監測胎動是本月非常重要的一項工作,

當然, 其他護理事項也不能遺漏, 下面就讓我們一起來看看懷孕五個月保健護理方面的注意事項吧。

懷孕五個月注意事項之保健護理篇

1.頭髮護理

懷孕後, 由於荷爾蒙的變化, 孕媽咪頭髮的生長速度會加快, 顯得比以前多且有光澤, 但另一種可能是油性的發質變得更油, 幹性的發質變得更幹、更脆, 而且頭髮也掉得很多。

解決方法:宜選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素;常洗頭(最好每天洗一次);孕媽咪應多食用芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品, 這些食品不僅有利於頭髮的健康生長, 其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等, 也正是這個階段的胎寶寶生長發育所必需的。

2.乳☆禁☆房護理

懷孕五個月, 隨著乳☆禁☆房的脹大, 孕媽咪左、右乳☆禁☆頭之間的距離開始逐漸變寬,

雙乳開始向腋下擴展並下垂。 周圍的皮膚缺乏彈性和張力, 雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。 乳☆禁☆頭很乾燥, 乳☆禁☆頭有時內陷。

解決方法:必須每天穿戴胸罩給乳☆禁☆房提供良好的支撐;塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 促進乳腺發育;經常清洗乳☆禁☆頭。 乳☆禁☆房出現的腫脹甚至疼痛的情況, 可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。

3.手部護理

懷孕五個月, 准媽媽的內分泌發生了變化, 使得指甲也長得很快, 而且易脆、易折斷。

解決方法:剪短指甲, 不留長指甲, 更不要塗抹指甲油;做家務時, 如接觸洗滌劑, 宜帶上防護的塑膠手套;經常塗抹護手霜。

4.腳部護理

腳部負擔也很重,

雙腳更不堪重負, 腫脹、乾燥, 甚至疼痛現象時有發生。

解決方法:清潔, 水溫40℃為宜, 之後做腳部按摩, 幹刷按摩, 以劃圈方式從上往下按摩。 塗抹保濕類型的足底護理霜,並加以按摩促進吸收。

5.監測胎動

於每天早、中、晚固定時間各數1小時, 每小時大於3次, 反映胎兒情況良好。 也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4, 即為12小時的胎動次數。 如12小時胎動達30次以上, 反映胎兒情況良好, 少於20次, 說明胎兒異常, 如果胎動少於10次, 則提示胎兒宮內缺氧。

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