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懷孕五個月注意事項之保健護理篇

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懷孕第五個月,孕媽咪的腹部隆起更加明顯,行動也越發的困難,所以出行時要特別小心。監測胎動是本月非常重要的一項工作,當然,其他護理事項也不能遺漏,下面就讓我們一起來看看懷孕五個月保健護理方面的注意事項吧。

懷孕五個月注意事項之保健護理篇

1.頭髮護理

懷孕後,由於荷爾蒙的變化,孕媽咪頭髮的生長速度會加快,顯得比以前多且有光澤,但另一種可能是油性的發質變得更油,幹性的發質變得更幹、更脆,而且頭髮也掉得很多。

解決方法:宜選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素;常洗頭(最好每天洗一次);孕媽咪應多食用芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品,這些食品不僅有利於頭髮的健康生長,其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等,也正是這個階段的胎寶寶生長發育所必需的。

2.乳房護理

懷孕五個月,隨著乳房的脹大,孕媽咪左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬,雙乳開始向腋下擴展並下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力,雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。乳頭很乾燥,乳頭有時內陷。

解決方法:必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育;經常清洗乳頭。乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況,可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。

3.手部護理

懷孕五個月,准媽媽的內分泌發生了變化,使得指甲也長得很快,而且易脆、易折斷。

解決方法:剪短指甲,不留長指甲,更不要塗抹指甲油;做家務時,如接觸洗滌劑,宜帶上防護的塑膠手套;經常塗抹護手霜。

4.腳部護理

腳部負擔也很重,雙腳更不堪重負,腫脹、乾燥,甚至疼痛現象時有發生。

解決方法:清潔,水溫40℃為宜,之後做腳部按摩,幹刷按摩,以劃圈方式從上往下按摩。塗抹保濕類型的足底護理霜,並加以按摩促進吸收。

5.監測胎動

於每天早、中、晚固定時間各數1小時,每小時大於3次,反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4,即為12小時的胎動次數。如12小時胎動達30次以上,反映胎兒情況良好,少於20次,說明胎兒異常,如果胎動少於10次,則提示胎兒宮內缺氧。

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