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懷孕四個月 孕媽心理要更“營養”


各種早孕反應給孕媽帶來的負面情緒,在懷孕第四個月都已蕩然無存。但是,雖然已進入相對舒適的孕中期,准媽還是有很多心理問題亟待解決。

懷孕四個月常見心理問題及解決方法
常見問題:
1、認為自己在這個時期很穩定,一般不會出什麼問題,可以松一口氣了。
2、認為自己的身體狀態很穩定,不一定非去醫院檢查了。
3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安,認為自己最好少活動,就連家務活都不敢插手了。
4、懷孕後日常生活被改變,如不能做任何運動、飲食方面要注意許多禁忌,很多事不能做,孕媽咪有被束縛感。
5、丈夫、家人和朋友一直過度呵護,孕媽咪的心理依賴性增強了。
6、雖然距分娩時間還有一段時間距離,但孕媽咪已開始感到有壓力了。
解決方法:
1、 避免心理上過於放鬆
身體狀況的安定,可能會導致精神上的鬆懈,孕婦會大舒一口氣。但是,
孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔,可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況,如妊娠高血壓綜合征和貧血等,放鬆對身體狀況的注意,很可能會導致不良後果。所以,應定期到醫院接受檢查。
2、 減輕對分娩的恐懼
雖然中期距分娩時間尚有一段距離,但畢竟使孕婦感受到一種壓力,有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。其實,分娩無痛苦是不可能的,但過分恐懼並不是好辦法,孕婦應學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品,
也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。
3、 擺脫過分依賴心理
毫無疑問,孕中期婦女適當做一些工作,並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動,每天不幹任何事情,凡事都由丈夫包辦,以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的。醫學界認為,孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量,對分娩有一定幫助。所以,孕婦可以從事家務勞動,如果沒有異常情況,孕中期仍能正常上班,這樣對於改善心理狀態也大有益處。
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