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懷孕六個月注意事項大全

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平安地度過了五個月的孕期, 進入到第六個月, 准媽媽也不能掉以輕心哦, 還是要在飲食、護理和運動方面小心謹慎。 下面, 小編就詳細為大家介紹懷孕六個月准媽媽的注意事項

懷孕六個月注意事項之飲食篇

1.懷孕六個月, 由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加,

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你應該注意增加適當的營養, 以保證身體的需要。 在增加營養的同時, 要重點增加維生素的攝入量。

2.注意鐵元素的攝入, 應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等, 以防止發生缺鐵性貧血。

3.孕婦應忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制咖啡、濃茶、酒等, 因其有刺激神經興奮作用, 不利於孕婦休息, 酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意, 不要吃的過咸, 以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。

懷孕六個月注意事項之護理篇

1.腿部抽筋:睡前可以熱水泡腳, 對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿, 盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

2.腹部瘙癢:塗抹一些保濕乳液勤加按摩, 給肌膚補水的同時, 來增加肌膚的彈性。 出現幹癢的症狀, 說明肌膚已經有些難於承受了, 滋潤是最好的撫慰方式。

3.後背發麻:這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善,

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平時多注意一下身體的行動。 如果經過休息、鍛煉等方法調適, “後背發麻”持續存在, 就儘快到醫院產檢, 排除是否先兆流產和其他專科疾病。

4.保證睡眠:避免飲用含咖啡因的飲料, 臨睡前不要喝過多的水;養成有規律的睡眠習慣, 睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側臥位睡覺, 供給胎兒較多的血液, 寶寶在媽媽肚子裡就會更舒服, 同時也會保證媽媽睡得舒服。

5.腹部疼痛 :孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度, 左側臥位, 能有效地減輕疼痛的感覺。 同時避免走較遠的路, 散步不忘“適度”。

6.腰酸背疼:多休息, 最好每工作1小時放鬆5~10分鐘, 將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內, 避免長時間站立和步行。 還有, 在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是准媽媽忌諱的動作。

7.頭疼頭暈:驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香,

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保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過於憂慮, 不給自己平添心理壓力, 如果可能的話, 找三五個好友聊天、談心, 放鬆身心。

8.下肢浮腫:長時間地站著、坐著, 都容易引起小腿的疲勞, 演變為浮腫, 最好能經常把腳抬高讓自己放鬆一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉, 吃鹽越少越好, 喝水也要有節制。

懷孕六個月注意事項之運動篇

孕中期, 隨著胎盤的形成, 流產可能的降低, 適當增加一些運動量還是很有必要的。 但加大運動量, 並非是增加運動強度, 而是指提高運動頻率、延長運動時間。 特別提醒的是:孕婦要根據自己的實際情況來選擇運動, 如果以前運動很少的話, 可適當選擇一些輕微的活動, 如散散步、坐坐健身球等等;如果以前堅持運動的話, 可以選擇游泳、打打乒乓球等, 但最好事先征得醫生的同意。

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切記不要做一些劇烈的運動, 避免過高或過低的勞動。

散步其實是一種很好的運動方式, 每日散步的時間可在半小時至1小時左右, 要注意速度, 地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。 在陽光下散步是最好的, 因為陽光中的紫外線具有殺菌功效, 而且能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3, 此種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收, 對寶寶的骨骼發育特別有利。

懷孕六個月注意事項之胎教篇

6個月時, 胎兒對外界聲音變得很敏感了, 並已具有記憶能力和學習能力。 此時可以逐漸加強對胎兒語言剌激, 以語言手段來激發胎兒的智力。

鑒於這個時期胎兒耳朵聽覺功能已初步發展起來, 因此首選的語言剌激手段便是採用同胎兒對話的形式進行早期開發。 實驗研究表明, 凡是這時候接受的東西都以一種潛移默化的形式儲存在大腦中了,

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對胎兒進行對話交流將促進其生後語言和智力的發展。

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