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孕期預防寶寶出生缺陷的三個誤區

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誤區一:預防出生缺陷單靠葉酸 葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素, 不少準備懷孕的女性和准媽媽都以為預防寶寶出生缺陷只要額外補充葉酸就可以了。 殊不知如果缺乏維生素A、維生素C、B族維生素、維生素D以及必需的礦物質包括鐵、鋅、鈣、鎂、磷等元素, 也有很大可能造成寶寶的發育不良或畸形。 例如, 葉酸主要是預防神經管畸形及其他先天畸形、早產;維生素A促進心臟發育、堅固牙齒、預防視力障礙;維生素C堅固牙齒、牙齦、骨骼;B族維生素促進中樞神經的發育, 預防低體重兒;維生素D可以預防先天的佝僂病;鐵可以預防早產或流產,
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幫助寶寶腦部發育;鋅促進腦部發育;鈣幫助骨骼生長, 預防出生後營養性佝僂病;鎂元素預防流產;磷幫助骨骼生長。 這些維生素和礦物質不僅是一個健康聰明的寶寶所必需的, 對於孕婦自己也有很大的好處, 可以預防貧血等妊娠併發症, 提高免疫力。
誤區二:預防出生缺陷關鍵在孕中期 不少孕媽媽以為在孕中期唐氏篩查或超聲大畸形篩查是預防出生缺陷的關鍵, 認為檢查出了問題後再補充葉酸和其他複合維生素也來得及, 卻想不到如果到了這個時候,
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發現胎兒有缺陷已經是到了無法挽回的地步。 其實孕前保健和孕早期才是預防出生缺陷的最佳時機, 懷孕前要作好充分準備, 預防感染、戒煙戒酒、避免接觸放射線和有毒有害物質、避免接觸高溫環境等, 並根據需要增補葉酸、注射疫苗等;早孕期, 也就是懷孕後的3周到8周, 是胎兒中樞神經發育的關鍵時期, 如果在這個關鍵時刻補充葉酸和其他複合維生素, 就可以降低胎兒患神經管畸形和其他出生缺陷的危險。 但很多准媽媽在懷孕初期粗心大意, 並不知道自己懷孕了, 那麼就錯過了補充葉酸和其他複合維生素的最佳時期。 因此如果孕前沒有補充葉酸和複合維生素的孕媽, 在孕早期對葉酸和其他複合維生素的攝入要到達一定量, 專家建議這類孕媽媽每日補充0.4毫克到0.8毫克的葉酸和足量的其他複合維生素, 以保證胎兒的需求,
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才能有效預防神經管畸形和其他出生缺陷。 誤區三:食物可以補足孕期所需全面營養 現代社會人人都追崇天然食物, 我們總是說, 天然的就是最好的, 中醫裡也提到孕婦要“五穀為養, 五果為助, 五畜為益, 五菜為充”。 但各種營養的均衡, 是一般人很難拿捏的一件事, 在實際操作中, 往往是蛋白質、脂肪超標而維生素和礦物質仍然不足。 另外, 由於土壤營養元素大量流失、灌溉不當和濫施化肥農藥等原因, 現在果蔬的營養含量已經遠遠不如以前了。 再加上葉酸和其他複合維生素在食物烹飪過程中又會第二次大量流失, 因此單靠食物想要獲取足夠營養是很難實現的。 女性在懷孕後, 對維生素的需要量會相應增加, 單靠食物難以補充孕期所需的全面營養。 尤其在孕早期, 大多數孕媽媽都有早孕反應, 進食大大減少, 而孕早期又是防止胎兒畸形的關鍵時期,
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因此孕媽媽們需要複合維生素製劑來補充營養。
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