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懷孕八個月飲食禁忌

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懷孕八個月, 妊娠併發症開始向孕媽咪們襲來, 為了能夠安度本月, 孕媽咪在飲食方面要格外精心, 千萬不要觸碰到飲食禁忌, 以防加重妊娠併發症或造成早產。 下面, 小編就為你介紹懷孕八個月孕媽咪的飲食禁忌。

懷孕八個月飲食提示

1.蛋白質:需攝入75-100克/天

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食物

溫馨提示:動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半, 另一半為植物性蛋白質。

2.脂肪:60克/天

食物

溫馨提示:平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右, 總脂肪60克左右, 根據體重增加情況進行調整。

3.碳水化合物:400克/天

食物

溫馨提示:碳水化合物攝入不足會熱能缺乏, 攝入過多則會導致過重, 孕媽要控制好。

4.鈣:需攝入至少1000毫克/天

食物

溫馨提示:膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收, 儘量分開攝入。

懷孕八個月吃什麼好?

懷孕八個月, 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪, 這時應保證熱量的供給, 增加主糧的攝入, 如大米、麵粉等。 還需要有一定量的脂肪酸, 尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

1.脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。

2.蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆製品、小米、豆類。

3.鐵類:牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、鳳梨。

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懷孕八個月飲食禁忌

懷孕八個月, 准媽媽們開始面臨妊娠併發症, 不宜多吃動物性脂肪, 應減少鹽的攝入量, 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量, 限制在2-4克之間。

1.肉類:五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。

2.水果:龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。

3.過鹹食品:鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉。

4.孕媽媽要減少對有活血化瘀功效的食物(如:山楂、黑木耳、醋等)的攝入量, 因為它們會加快血液迴圈的速度, 不利於胎寶寶的穩定, 要是吃多了就會影響寶寶的健康。

5.孕媽媽要減少對性質滑利食品(如薏苡仁、馬齒莧等)的攝入量, 因為這些食物會刺激子宮肌, 使子宮產生明顯的興奮反應, 而且還會影響體內雌激素水準的平衡, 不利胎寶寶的穩定, 會導致早產。

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