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寶寶要不要補鈣

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鈣是維持我們健康所必需的一種元素, 也是人體內含量最多的無機元素, 占我們體重的1.5%~2%。 99%的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒, 另外一小部分鈣存在於機體的軟組織和血液中, 在機體各種生理學和生物化學過程中起著重要作用。
眾所周知, 母乳中含的營養物質齊全、比例合理,

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並且含有多種免疫活性物質。 純母乳餵養能滿足6個月以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素;母乳餵養經濟、安全又方便, 不易發生過敏反應。 母乳餵養有利於增進母子感情, 促進母體的復原。
母乳中鈣含量豐富, 進行母乳餵養, 一般不會出現鈣的缺乏。 因此, 正常足月的孩子出生後的頭六個月不用額外補充鈣。 值得注意的是, 母乳中維生素D含量較低, 在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節, 嬰兒的戶外活動時間少, 單純靠母乳餵養不能滿足嬰兒對維生素D的需要, 容易發生維生素D缺乏。
考慮到孕中期、孕末期, 胎兒對鈣的需要量明顯增加, 而胎兒需要的鈣是由母親提供的, 因此, 孕婦鈣需要量明顯增加。 如果乳母膳食中鈣攝入量不能滿足需要, 乳母骨骼中的鈣將被動用來維持乳汁鈣含量的穩定, 乳母可因缺鈣而易患骨質軟化症,
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出現腰酸腿痛、肌肉痙攣等症狀。 為保證乳汁中鈣含量的穩定及母體的鈣平衡及後續骨健康, 乳母應增加鈣攝入量。 從孕中期開始, 每天至少應該喝250毫升的牛奶或相當量的乳製品及補充300毫克的鈣, 或喝450~500毫升的低脂牛奶。

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