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產後便秘食譜 黃豆香鹵海帶

產後便秘食譜 黃豆香鹵海帶

材料:黃豆75克,海帶30克。

調料:醬油,水,芝麻,八角,香油,白糖,薑末各適量。

做法:1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。

2、海帶,黃豆與調料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收幹。

3、海帶切成段狀,將黃豆放在海帶上即可。

提示:海帶含有豐富的蛋白質和鈣,鐵,胡蘿蔔素等,可預防動脈硬化,降低血壓,有益減肥,此道菜品營養設計重點為高纖維,有便秘習慣者可促進其排便,有助產婦產後身體恢復。

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