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孩子不愛睡覺怎麼辦

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孩子不愛睡覺怎麼辦?家長首先要查明孩子不愛睡覺的原因是什麼。

首先, 一歲以後, 孩子自我意識開始葫動, 特別是學會走路後, 當他們感覺到能控制自己的身體。 就想盡情試驗冉己的能力, 嘗試擺脫父母的控制。 到了晚上睡覺時間, 如果他們仍玩心未盡, 但行為卻受到父母阻礙時, 就容易發火哭鬧, 不肯睡覺。

其次, 孩子常認為父母最值得信賴, 他們一旦與父母分離, 就會感到擔憂、煩躁, 缺乏安全感, 以致難以入睡。 像有的媽媽白天要上班, 晚上回家後, 孩子由於擔心媽媽又會離開, 就會特別依戀她。

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他們潛意識裡認為, 見不到的東西就都不仔在了, 因為不想同媽媽分離, 於是迫使自己處於清醒狀態, 久久不願人睡。

孩子不愛睡覺怎麼辦——幫孩子睡好的6個計畫

1、孩子不愛睡覺怎麼辦, 注意要早睡

孩子身高與生長激素的分泌有重要關係。 它是一種蛋白質, 能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。 生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰, 一般晚22點至淩晨1點為分泌的高峰期。 如果睡得太晚, 對於正在長身體的孩子來說, 身高就會受到影響。 因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。

2、孩子不愛睡覺怎麼辦, 媽媽培養單獨睡

獨睡可以培養孩子良好的睡眠習慣, 一些孩子專用床墊.例如美國席夢思孩子床墊對身體健康也大有好處。 如果睡在大人之間, 睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁, 孩子整夜處於缺氧狀態,

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會出現睡眠不安、做惡夢, 影響睡眠品質。 可以將小床安置在大床的旁邊, 以隨時照顧孩子。 開始可能他不習慣單獨睡, 有時又爬到大人床上來, 這時不要訓斥他。 如果他單獨睡了, 第二天要表揚或給予鼓勵, 增強他獨睡的信心。

3、孩子不愛睡覺怎麼辦, 睡覺前不要太興奮

晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。 這樣孩子會因為情緒過度興奮而睡不著, 或有睡到半夜哭叫的情形。

4、孩子不愛睡覺怎麼辦, 睡覺前要有親子時間

睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。 例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事, 一起上床。 父母幫孩子蓋好被子, 抱上心愛的玩具, 說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。

5、孩子不愛睡覺怎麼辦, 媽媽不要催

應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間, 父母抱他上床, 帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。

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不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。 偶爾家中有事延遲就寢時間, 不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺, 否則他會因為好奇而睡不好。

6、如果孩子已養成晚睡的習慣, 我們就要以耐心和堅定的態度, 幫助他慢慢改變。

瞭解更多“孩子不愛睡覺怎麼辦”

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