
1、合理使用避☆禁☆孕☆禁☆藥物
準備懷孕前3個月注意合理使用避☆禁☆孕☆禁☆藥,因為這些避☆禁☆孕☆禁☆藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
2、增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
3、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬,
4、飲食要回歸自然
俗話說:“三天不吃青,兩眼冒金星”,意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此,準備懷孕時及懷孕后,都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜,特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,讓體內產生高質量的精子和卵子,以形成優良的胚胎。

5、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。有的含這幾種,有的含那幾種;某些營養素含量高,某些營養素含量低。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。
6、注意在體內儲存鈣和鐵
懷孕中后期,容易發生缺鐵性貧血和缺鈣,受孕后再去補充為時已晚,