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男性預防不育請少做這些事

男性怎麼預防不育現象?夫妻結婚幾年了都還沒有孩子,男人倍感壓力。對於健康的男性來說精子的數量上億個,但為何又懷不上呢?影響精子品質的因素有很多,也許很多男性不知道,自己平時的不良習慣也會對精子造成難以想像的傷害,具體介紹如下。
1、年齡。
一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈抛物線形變化,其中20—40歲是其活力最好的時候,也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,並且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都可能是畸形的。
2、吸煙喝酒。
吸煙對精子活力的影響非常大,
國外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液品質的各主要指標都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睾丸有直接影響,長期大量飲酒,會導致睾丸萎縮,精液品質下降。
3、運動。
研究發現,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力,平衡身體激素水準,特別是維持雄性激素的分泌水準。不過,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車,還是可能影響精子的生長環境。
4、溫度。
長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣,會使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高,從而降低精子的生成和活力。
5、化妝品。
化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力,
主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑,食品或化妝品中存在這類物質,會干擾內分泌,使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常,引發睾丸組織結構變化,降低精液中的精子數量。
男性怎麼預防不育現象?要從以上幾個方面入手,多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等以提高男性精子的品質。專家稱,只要改變生活習慣,就能馬上提高精子的數量和品質。
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