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剖宮產後鍛煉

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你能立即開始骨盆底部肌肉的鍛煉, 但在產後檢查合格, 且傷口完全癒合之前, 你應打消進一步鍛煉的想法。

你應當避免仰臥起坐等鍛煉, 那樣會拉傷腹部肌肉。 至少3個月內應避免任何比賽性的運動;至少6周內不再提重物。 當剖宮產創口癒合後, 可開始鍛煉, 但要注意自身的感覺。

如果鍛煉引起了不舒服或者你感到精疲力竭, 就應停下來, 生病時應停止鍛煉。

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