首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後

產後腰疼

產後腰痛,雖在已生育女性中較為普遍,但如果長期腰痛未見減輕,反而日漸加重,或者持續時間已超過一個月者,應及時去醫院就診。同時也要好好檢查一下自己是否無意中犯了以下錯誤:經常彎腰照料寶貝;產後不注意休息身體過於勞累;經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊;採取不正確姿勢給孩子餵奶等。

上述動作易導致腰部肌肉處於不放鬆的狀態,誘發產後腰痛。

其實,新媽媽只要在產後多加注意,就能有效預防或緩解腰痛發生。比如,產後要避免經常彎腰或腰部受涼及久站久蹲;清理房間地板時選用長柄掃帚或拖把,

每次清理時間不要過長,尤其是產後3個月內;產後要保持充分睡眠,床墊不宜太軟;避免提過重或舉過高的物體;經常活動腰部,每天起床後用2~3分鐘做做腰部運動,以使腰肌得到舒展。

如果感到腰部不適,可在腰骶部、腿部及疼痛處進行按摩,還可以借助一些具有溫熱理療功效的器械,如喜來健溫熱理療床,它是通過加熱的玉石理療頭,對疼痛部位進行推拿、按摩、溫灸,從而達到促進血液迴圈,改善腰部疼痛等。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示