產後腰痛， 雖在已生育女性中較為普遍， 但如果長期腰痛未見減輕， 反而日漸加重， 或者持續時間已超過一個月者， 應及時去醫院就診。 同時也要好好檢查一下自己是否無意中犯了以下錯誤：經常彎腰照料寶貝；產後不注意休息身體過於勞累；經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊；採取不正確姿勢給孩子餵奶等。
上述動作易導致腰部肌肉處於不放鬆的狀態， 誘發產後腰痛。
其實， 新媽媽只要在產後多加注意， 就能有效預防或緩解腰痛發生。 比如， 產後要避免經常彎腰或腰部受涼及久站久蹲；清理房間地板時選用長柄掃帚或拖把，
如果感到腰部不適， 可在腰骶部、腿部及疼痛處進行按摩， 還可以借助一些具有溫熱理療功效的器械， 如喜來健溫熱理療床， 它是通過加熱的玉石理療頭， 對疼痛部位進行推拿、按摩、溫灸， 從而達到促進血液迴圈， 改善腰部疼痛等。
