產後腰痛,雖在已生育女性中較為普遍,但如果長期腰痛未見減輕,反而日漸加重,或者持續時間已超過一個月者,應及時去醫院就診。同時也要好好檢查一下自己是否無意中犯了以下錯誤:經常彎腰照料寶貝;產後不注意休息身體過於勞累;經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊;採取不正確姿勢給孩子餵奶等。
上述動作易導致腰部肌肉處於不放鬆的狀態,誘發產後腰痛。
其實,新媽媽只要在產後多加注意,就能有效預防或緩解腰痛發生。比如,產後要避免經常彎腰或腰部受涼及久站久蹲;清理房間地板時選用長柄掃帚或拖把,
如果感到腰部不適,可在腰骶部、腿部及疼痛處進行按摩,還可以借助一些具有溫熱理療功效的器械,如喜來健溫熱理療床,它是通過加熱的玉石理療頭,對疼痛部位進行推拿、按摩、溫灸,從而達到促進血液迴圈,改善腰部疼痛等。