哺乳後豐胸

有了寶寶的新媽媽，身體心理上都會有很大的變化。新媽媽在哺育寶寶的同時，還要擔心自己的身材是否能夠恢復孕前的模樣。產後豐胸方法是讓很多新媽媽頭疼的問題。其實，哺乳後豐胸有不少好用的妙招可以嘗試。

以下是小編為瞭解“哺乳後豐胸”的媽媽提供幾個解決方案：

1、哺乳後豐胸——飲食

新媽媽在月子期間吃很多東西，特別是每天都有喝不完的湯。很多新媽媽會借助這些湯在哺乳後豐胸，其實這個方法不是很好。這時候哺乳後豐胸會增加乳☆禁☆房腫脹的感覺，本來就已經被奶水充斥得腫脹的乳☆禁☆房，

這個時候如果再用食物來豐滿，會讓新媽媽很不舒服的。關鍵是很多豐胸食品同時也是活血的食品，在惡露還沒乾淨的情況下又活血，只會增加惡露量，對胸部的豐滿幫助不大。 這裡推薦幾個產後哺乳期裡比較適合的豐胸食譜：黃豆豬腳湯，很多人會習慣花生燉豬腳，但是花生補血，在產後補血還需要謹慎。通草豬腳湯，這個湯既能豐胸又能增加奶水，比較適合產後新媽媽的口味。

哺乳後豐胸多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。 每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物含量高，肉類幾乎不含。 哺乳後豐胸多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。

並且富含維生素和蛋白質。每天應注意攝入適當的豆製品，如：豆腐、豆漿、豆奶等。

2、哺乳後豐胸——運動

適合新媽媽做的豐胸運動是擴胸運動。做這個運動的時候需要抬頭挺胸並且伸直背部肌肉，肘部徹底撐開，雙肩保持不動，雙手合十放於胸前，讓胸部始終保持用力狀態，雙手緩慢用力左右移動，這個動作的關鍵是全身要保持挺直，只有兩隻前臂成直線左右動作，舒緩地吸氣吐氣。在做的過程中要保持心平氣靜，動作一定要作用到胸部。 集中胸部的運動。保持抬頭挺胸的姿勢，挺直腰背，雙手手心相對用手掌夾書伸直於胸前，這個運動的關鍵要把肘部撐開，保持均勻的呼吸，肘部越用力以使手掌夾緊書，胸部的收緊哺乳後豐胸效果越好。

這個動作重複10次後，可以把手臂左右伸直，向上抬高，抬到頭頂上方，雙臂貼著耳側，再緩緩放下，這樣重複多次運動有利於哺乳後豐胸的提高。

3、哺乳後豐胸——按摩和針灸

如果有條件，可以去找穴位按摩，然後自己偷師回來，不然太貴了，去不起的。如果堅持1個月的話，會驚喜自己的改變的，哺乳後豐胸起到了效果。

4、哺乳後豐胸——豐胸手術

豐胸手術目前常用的有兩種：假體豐胸和自體脂肪注射豐胸。假體豐胸是選擇適合患者的矽膠假體，通過手術的方法將矽膠假體植入乳腺後間隙或胸大肌下層。手術切口小而隱蔽，只有3-4釐米，術後恢復快，幾乎看不見痕跡，不影響哺乳。假體豐胸的另一大優點就是一旦出現異常或不適，

能將假體完整取出，可以最大程度地保證身體安全; 自體脂肪注射豐胸是通過醫療器械從患者自身進行抽吸脂肪，再將這些脂肪顆粒移植到胸部，主要的吸脂部位包括有腰、腹、臀、腿等，因為這些部位脂肪較豐厚。 另外，自體脂肪注射豐胸的切口小，癒合後疤痕隱蔽，外形美觀。而且有吸脂塑形的效果，但是通常需要多次手術，才能達到理想的乳☆禁☆房體積。建議這種豐胸手術在哺乳後6個月再進行。

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