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哺乳後胸部下垂怎麼辦

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哺乳後胸部下垂怎麼辦?不少新媽媽帶著疑問去諮詢,哺乳期乳房為什麼會下垂,又該怎樣保護?

據瞭解:哺乳確實是造成女性乳房鬆弛下垂的重要原因。

女性懷孕後,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生,使得乳房明顯變大,此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後,由於荷爾蒙量減低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺組織都會快速減少,已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下,自然就松垮了下來,沒有了以前的緊致飽滿,所以就會產生哺乳後胸部下垂怎麼辦這個問題。

哺乳後胸部下垂怎麼辦?這也是因為餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦,也會讓媽媽們體重減輕,脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳,逐漸養成了不帶胸衣的習慣,乳房的下垂現象更為嚴重。

為新媽媽準備了一些緩解哺乳後胸部下垂怎麼辦的方法:

1、哺乳後胸部下垂怎麼辦——多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水準,就能讓胸部飽滿堅挺。避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

2、哺乳後胸部下垂怎麼辦——按摩乳房

每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20—30次,然後再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作。

3、哺乳後胸部下垂怎麼辦——哺乳期乳房保健

哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意餵奶的姿勢。

哺乳後胸部下垂的新媽媽要學會兩個乳房要交替餵奶,以保持兩側乳房大小對稱,保證乳房堅挺峭拔。最後,不要過度節食減肥。產後女性過一段時間體重自然會恢復正常,乳房也會隨之縮小,不用操之過急。

而對於已經哺乳後胸部下垂的女性,有些擴胸的小動作也可以幫助恢復乳房的美麗。比如每坐一兩個小時後,站起來,雙臂展開,做擴胸活動,有效緩解哺乳後胸部下垂怎麼辦的女性。

以上是小編提供的“哺乳後胸部下垂怎麼辦”相關知識,希望對您有所幫助。

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