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消除產後妊娠紋

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生完寶寶的新媽媽肚子上會出現一圈圈難看的妊娠紋, 這對於愛美的媽媽來說是無法忍受的, 那麼, 怎樣消除產後妊娠紋呢?

專家建議要瞭解消除產後妊娠紋, 就要先知道什麼是妊娠紋?

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響, 腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂, 皮膚變薄變細, 腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。 分娩後, 這些花紋會逐漸消失, 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋, 即妊娠紋。

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怎樣消除產後妊娠紋呢, 專家介紹消除妊娠紋孕前預防事是關鍵:

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因, 也有遺傳原因。 專家建議, 要想知道怎樣消除產後妊娠紋, 避免妊娠紋要從平時的保養開始, 注意孕前和孕後的保健工作。 雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋, 但如果加強產前保養, 則可以大大減少妊娠紋產生的機率, 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

解決怎樣消除產後妊娠紋的問題, 在孕前就要注意鍛煉身體, 經常做按摩, 堅持冷水擦浴, 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養, 多吃富含蛋白質、維生素的食物, 增加皮膚的彈性。 懷孕以後, 保養過程就更複雜些。 要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高, 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,

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並輕輕按摩腹部皮膚, 從而增強皮膚彈性。 具體可以從以下幾個方面做起: 1、怎樣消除產後妊娠紋——均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

2、消除產後妊娠紋——體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上, 每個月的體重增加不宜超過2公斤, 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品, 可以促進真皮的纖維生, 增加皮膚彈性, 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥, 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物, 還會造成類似的萎縮紋。

4、消除產後妊娠紋——使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔, 減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、消除產後妊娠紋——使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,

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有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

6、消除產後妊娠紋——增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 改善皮膚的膚質, 説明皮膚增強彈性。 飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物, 像豬蹄, 同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物, 每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入, 少吃含色素量高的食物也是很必要的。 懷孕前做一些瑜伽等運動, 懷孕後也要做適度的運動, 做一些簡單的家務是個很好的方法, 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

7、消除產後妊娠紋——雞蛋清消除妊娠紋:

雞蛋清甘寒, 能清熱解毒, 自古以來就經常外用, 可以促進組織生長、傷口癒合。

雞蛋清不但可以使皮膚變白,

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而且能使皮膚細嫩。 這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸, 蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用, 醋酸可以保護皮膚的微酸性, 以防細菌感染。 此外, 雞蛋清還具有清熱解毒作用。 對於消除或者減輕產後妊娠紋, 也具有良好的功效。

8、消除產後妊娠紋——跑步去妊娠紋跑步可以充分鍛煉臀部及大腿, 説明將局部脂肪轉化為肌肉, 引淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行, 將阻力從2擋調到3擋, 並把車座適當調高。 坐的時候, 臀部稍微向車座的後面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑, 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法仰面平躺在地板上, 腿部彎曲, 雙手平放在身體兩側, 盡可能向上抬起你的臀部, 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘, 然後緩緩放下。 此組動作重複15次, 每週練習3次,

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4周以後你的臀部將明顯緊致, 肥胖紋亦會有所減輕。

以上是為大家提供消除產後妊娠紋的相關知識, 希望對大家有所幫助。

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