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剖腹產怎麼減肥

剖腹產怎麼減肥呢?為您解答如下:

1.由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變,腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,會導致生產後體型不易恢復。

2.產後肥胖與胰島素的代謝有關。

3.婦女懷孕時,體內母體胎盤素快速上升,以便大量消化母體的脂肪供應胎兒,一旦生產完,胎盤脫離母體後,孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降,無法代謝體內多餘脂肪,造成產後肥胖。

運動範圍1、胃成型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般, 產後易便秘、腹瀉;3、肝、腎兩虛型:常見於高齡媽媽生理功能退化,

影響脂肪代謝速度;4、混合型:混合以上兩種證狀,胃口好且易便秘或腹瀉。

其實剖腹產減肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,最有效的方法是走路,不過不能像平時那樣隨意去走,大步流星,而應該是小步子,腳尖內收,放慢速度,關鍵還要收腹提臀,這個與減肥專家提倡的"縮腹走路法"有些相似,如果堅持不了,可以穿形體訓練鞋(負跟鞋),由於鞋底前高後低,所以走路時重心就會強制性的後移,小腹自然容易收緊,臀肌保持緊張狀態,脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動,增加排便次數,新陳代謝加強了,人自然就不容易長肉了。

以上是為大家提供的剖腹產怎麼減肥的相關知識,希望對大家會有所幫助。

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