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產婦恢復

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吃什麼產婦恢復比較快呢?為大家解答如下:

產婦在坐月子期間, 飲食是特別重要的。 如果飲食適當, 對於產婦和寶寶都有很大的好處。 那麼, 究竟怎樣的飲食才適合產婦, 有利於產婦恢復健康呢?

產後第一天, 產婦因體力尚未複元, 為防止消化不良, 應避免食用含纖維素多及動物脂肪太多的食物, 也不宜吃鯽魚、排骨湯等"發奶"的食物。 因為此時的嬰兒食量不大, 若產婦乳汁過多易淤積而引發乳腺炎。 產婦最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物, 如雞蛋湯、小米粥、麵條、牛奶等。 產後五天,

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如產婦胃口正常, 可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物, 以增加營養;還要多吃新鮮蔬菜與水果, 這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。 如果是用母乳餵養嬰兒, 奶水又多, 產婦的食量則可以比孕期稍增, 最多可增加1/5的量;如果產婦的產奶量正好夠寶寶吃, 則產婦的食量與孕期等量亦可;如果產婦沒有奶水或是不準備母乳餵養, 產婦的食量和非孕期差不多就可以了。

產後飲食雖有講究, 但葷素搭配也很重要的。 產婦進食的品種越豐富, 營養越平衡和全面。 除了明確對身體無益的和吃後可能會過敏的食物外, 產婦食用葷素菜的品種應儘量豐富多樣。

以上是為大家提供的產婦恢復的相關知識, 希望對大家會有所幫助。

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