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孕早期緩解孕吐 哪些酸孕婦不能吃

懷孕後味口發生變化,特別想吃酸。想念前兩天吃的青橘子,惦記之前吃的酸菜魚,就連電視上看見“酸爽”的廣告都下意識的咽口水。

“酸味”腫麼能變得如此有魔力呢?好想吃酸的腫麼辦?愛吃酸,當然木有問題,但是你知道哪些酸孕媽能吃?哪些酸孕媽不能吃嗎?吃之前先瞭解清楚吧!

一、哪些酸可以吃?

1、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物有豐富維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如番茄、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄醬,增加一些酸味。

2、優酪乳

優酪乳營養價值高,富含鈣、 優質蛋白多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。有的孕婦認為優酪乳經過發酵製成又很涼所以不敢飲用,

其實懷孕後不但可以飲優酪乳,而且還很有好處。優酪乳是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的,對缺少胃酸的人吃了優酪乳增加胃酸促進消化。

3、利用調味品製作的酸味食物

孕婦可以將檸檬榨汁後稀釋,加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜時也可以將菜肴做成酸味,如醋溜土豆絲、醋溜白菜等,以滿足口味。

二、哪些酸不可以吃?

1、山楂

山楂屬於酸性食物,對於喜歡吃酸的人來講,其實是美食,尤其那一聲冰糖葫蘆的叫賣,一聽到就流口水……一下暴露了年齡的感覺。其實,山楂不適宜孕婦食用,其對子宮的刺激相當大,能刺激其收縮,從而可能引起流產等。包括山楂製品,雖然山楂的含量不是太高了,但還是不建議食用,例如,山楂飲料,

或者是山楂罐頭等。

2、醃制的酸菜、泡菜

當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候,是可以選擇吃些自家醃制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。當然,不要多吃,醃制類食品本身除了味道好吃,助消化之外是沒有營養成分的!但是,注意,因為鹹菜,其本身就是含鹽量過高的食物,而且如果沒有醃好的話,也會有大量的亞硝酸鹽出現,所以在吃的時候,一定要注意,如果有白鹽霜出現的話,不建議再吃。當然鹹魚什麼的也屬於醃制類食物,孕媽咪同樣不能夠吃!

3、酸辣粉

傳統酸辣粉的湯是用豬骨、雞骨、牛骨再加一點提鮮的海產品經過長時間熬製成的高湯。市場上大部分的酸辣粉的湯是依靠醋、辣油、味精混合起來做到酸辣的效果,

黑乎乎的上面漂著一層厚厚的辣椒油。與其稱那個叫湯,不如叫“酸辣水“。要不就是湯很渾濁,裡面渣太多。孕婦本身體內有熱氣,酸辣粉吃多了會增加腸胃的負擔在排便的時候用力很容易流產,所以少吃酸辣粉這種燥熱的東西。

緩解孕媽咪嘔吐的偏方

1、生薑甘蔗汁

用料:

甘蔗1條,薑1片。

做法:

1、甘蔗去皮,洗淨抹幹水,切成小條,放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮,洗淨抹幹水,磨成蓉,摣出薑汁半湯匙至1湯匙。

3、蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時,燉熱便可飲用

功能:

健胃、下氣、止嘔,這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方,輕度的嘔吐不妨參考此方,功效不錯,嚴重的最好請教醫生。

2、薑絲煎蛋

用料:

雞蛋2只。薑絲適量,

鹽少許。

做法:

1、下油1湯匙,放下薑絲炒香鏟起。

2、燒熱鍋、下油1湯匙,將一隻雞蛋放入鍋中,慢火煎至半凝固時,放下半份薑絲,灑下少許鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色鏟起上碟。另一隻做法相同。

功能:

1、祛風暖胃,含有蛋白質,食後可達進補目的。

2、姜有益脾胃、散風寒的功效。

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六種果汁助孕婦戰勝孕吐

雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。

蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裡的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,柳丁有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。

番茄木瓜蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:8:1

功效:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

鳳梨芹菜蜜汁

材料:鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:1:1

功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人,味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食欲。

大雜燴果汁

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例:3:2:2:6

功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

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材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,柳丁有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。

番茄木瓜蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:8:1

功效:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

鳳梨芹菜蜜汁

材料:鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例:5:1:1

功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人,味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食欲。

大雜燴果汁

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例:3:2:2:6

功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

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