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吃完水果馬上刷牙反而對牙不好

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吃完馬上刷牙

牙齒容易敏感

牙周黏膜病科主治醫師吳劉中表示, 不僅是水果, 還有其他的食物也是一樣, 都不建議吃完後馬上就刷牙

這是因為吃完食物後, 口腔內會有大量的唾液分泌, 造成食物降解, 而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來,

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造成牙齒表面一次性的礦脫落。

而這個時候刷牙的話, 反而會導致礦物質流失。 而在這個時候刷牙, 也會導致牙齒特別敏感、齲化。

吃完水果

5~10分鐘刷牙最佳

那麼, 什麼時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物後再等幾個小時, 直到睡覺前才刷牙。

吳劉中表示, 一般來說, 吃完食物後5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。 因為這個時候, 既不能讓食物繼續殘留, 還給牙齒一個礦化的過程, 這樣刷牙就不會導致礦脫落了。

口腔細菌對糖特別愛好

另外, 刷牙後也不要再吃東西了。 吳劉中指出, 睡覺時, 唾液分泌特別黏稠, 口腔菌群豐富, 在這個有菌的環境下, 唾液得不到很好的稀釋, 也就是說在這個時候是細菌增長期, 細菌對牙齒損害特別大。

尤其是甜食, 口腔細菌對甜食有一個特別的“愛好”, 包括水果在內的很多食物, 都含有口腔細菌喜歡的糖類, 因此, 在睡覺前,

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也儘量減少甜食的攝入。

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