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餵養寶寶媽媽容易犯的錯

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在吃飯這件事上, 寶寶不專心, 媽媽太焦心。 為了讓寶寶吃得多吃得好長得歡實, 媽媽可謂煞費苦心。 但是, 儘管如此, 還是容易陷入了餵養寶寶的誤區裡。 究竟怎樣才能合理地讓寶寶的膳食均衡呢?

媽媽的餵養經

1 、總是擔心寶寶營養攝取不足。 無論寶寶怎麼努力, 在父母看來, 寶寶吃的都不夠好。

2、好食物什麼都好, 差食物哪裡哪裡都差。 蛋黃和菠菜含豐富的鐵, 所以把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物。 但父母是否瞭解, 蛋黃和菠菜中的鐵在腸道的吸收率很低。 糖並非對寶寶的生長發育有百害而無一利,

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洗澡前、活動量大、外出遊玩時, 吃一點糖果, 會迅速糾正低血糖症狀, 也滿足了寶寶喜愛甜食的嗜好。 沒有最好的食物也沒有最壞的食物, 任何可吃的食物都有它的營養價值和作用。

3、放任寶寶吃零食。 正餐之外恰當補充一些零食, 能更好地滿足新陳代謝的需求, 也是攝取多種營養的一條重要途徑, 但不能放任, 父母把握寶寶吃零食的尺度非常重要。

4、寶寶不喝水, 就以飲料代替。 飲料是水做得沒錯, 但認為飲料可以代替水那就錯了。 如果寶寶就是一點水也不喝, 在白開水裡兌一些純果汁, 是最好的辦法。

5、喝水有助於消化。 許多媽媽認為, 飯前、飯後或吃飯時給寶寶喝點水好, 有助於消化食物。 無論是飯前、飯後還是飯中, 喝水都是不符合飲食健康原則的。 喝水會稀釋消化液, 減弱消化液的活力, 特別是對消化功能還未發育完善呢的寶寶來說更是如此。

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邊吃飯邊喝水會出現胃部飽脹感, 影響食量。 但有一點需要媽媽注意, 寶寶口渴時是吃不下飯菜的。 所以不要讓寶寶渴著, 吃飯前半個小時可給寶寶喝水。

合理飲食預防微量元素缺乏

人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。 由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同, 所以在平時的飲食中, 要做到粗、細糧結合和葷素搭配, 不偏食、不挑食, 就能基本滿足人體對各種元素的需要。

對於不同年齡的寶寶, 家長要合理安排飲食:

嬰兒期(0-1歲):最好母乳餵養, 4-6月後逐漸添加輔食, 並逐漸增加輔食種類;

幼兒期(1-3歲):每天喝奶, 豐富孩子飲食的種類, 養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣;

學齡前期(3-6歲):進入幼稚園的孩子, 活動量增多, 食物的份量要增加;

學齡兒童(6-12歲):保證吃好早餐, 少吃零食, 飲用清淡飲料, 控制食糖攝入, 重視戶外活動。

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