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孕前需糾正6種不健康生活方式

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懷孕是女人一生中最為重要的階段, 這是醞釀一個新生命的過程。 眾所周知, 女人在懷孕的時候有許多需要注意的事項以防止流產, 早產等意外狀況。 其實在懷孕前就需要糾正一些不健康的生活方式, 從而確保生產處聰明可愛的健康寶寶。

1、營養攝取過度

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固然是人體健康的保證, 但也不能盲目地過度攝取。 如果過度攝取就容易營養過剩, 導致體重增加過快。 不僅容易併發妊娠高血壓, 還可能導致胎兒過大而不易分娩。

應對有方:

孕前補充各種營養素是必要的, 但也切不可過度, 凡事過猶不及。

2、長期飲用礦泉水

人認為礦泉水中含有豐富的礦物質, 對人體更有益。 實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

科 學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析, 結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染, 其中致病微生物要比想像中多得多。

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儘管這些細 菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅, 但對那些免疫力較弱的人來說, 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

應對有方:

懷孕前最好還是喝自來水, 但煮水的容器要注意定期消毒, 不可反復迴圈煮沸剩水, 建議當天的開水當天飲用。 也別太相信飲水機裡的水篩檢程式, 德國有關機構對10種不同的家庭用水篩檢程式進行過檢測, 發現有時細菌會嚴重超標。

3、睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠, 大腦會因休息不足而引起過勞, 使腦血管長時間處於緊張狀態, 出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

應對有方:

的生活方式應從良好的睡眠開始。 睡眠時間一般應保證7-8小時, 入睡時間以晚上9點到11點, 中午12點到1點半, 淩晨2點到3點半為佳, 這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

4、睡眠時門窗緊閉

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在睡眠時門窗緊閉, 用不了3個小時, 居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上, 其中的細菌、塵埃(微博)等有害物質也會成倍增長, 這些因素都會影響身體的健康。

應對有方:

時應該留一些窗縫, 以便讓室外新鮮空氣不斷流入, 室內二氧化碳及時排出。 不過, 要避免直對人體。 也可以購買具有換氣功能的空調。

5、長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

洗澡時, 熱水產生出大量的水蒸氣, 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等, 分別會被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收, 進入血液循環系統危害很大。

應對有方:

一次洗澡時間不宜超過15分鐘, 水溫不宜超過42攝氏度, 以免懷孕後影響胎兒正常的發育。

6、化妝、美甲、染髮、燙髮

女性所熱衷的化妝、美甲、染髮、燙髮等和美麗息息相關的這些活動, 在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。

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因為, 各種的化妝和染髮用品都是十分複雜的化學製劑, 尤其是美白護膚品的不安全因素最高。 特別是燙髮藥水或染髮藥水, 還可能經皮膚吸收後進入血液迴圈, 對卵子產生不良影響, 影響正常的懷孕。

應對有方:

整理一下你的化妝包, 清理你的梳粧檯。 把美容品、化妝品、美髮用品暫時放在一邊。 原則上只護膚不美容, 使用護膚品也應選擇正規品牌。 一般在孕前3個月直至分娩, 都不要去做美甲、燙髮、染髮等不利於胎寶貝的事。

懷孕是女人一生中最為重要的階段, 尤其是醞釀第一個新的小生命, 所以媽媽們都必須要糾正以上提到的不健康的習慣。

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