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備孕飲食 推薦排毒助孕食材

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備孕吃什麼好呢?想要實現優生優育, 我們一定要科學的備孕, 備孕期一定要注意科學的飲食, 把身體調整到一個最佳的狀態, 最好要吃一些排毒助孕的食材。 那麼備孕吃什麼好?下面下面為大家介紹排毒助孕食材!

對於積極備孕狀態下的未准爸媽來說, 飲食的均衡營養也是優生優育的重要一環。 面對如今各色美食的衝擊, 未准爸媽們該如何選擇呢?孕前飲食的重要性大家都瞭解, 不僅僅要補充好營養, 還要排出身體內的毒素, 給未來胎寶寶營造一個良好、健康的環境。

排毒助孕食物

一、豆芽

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豆芽營養豐富, 風味獨特, 而且清香脆嫩適口, 並有特殊的醫療保健功能。 豆芽含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。

黃豆芽性味甘寒, 內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。 豆芽含有較多的纖維素, 有利減肥。 因此, 黃豆芽能改善頭髮組織, 使人保持頭髮烏黑發亮。 並可潤膚、減肥。 女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。

二、韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分, 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜還具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。 在中醫裡, 韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”, 還有人把韭菜稱為“洗腸草”。

韭菜是一味興奮強壯藥, 有健胃提神、溫補肝腎、助陽固精、溫中下氣、活血行瘀等功效, 適用腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等症。 此外, 韭菜的根、籽可入藥,

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常用來治跌打損傷、吐血、鼻衄等症。

三、鮮果汁

鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能改變血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。

果汁中保留有水果中相當一部分營養成分, 例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等, 口感也優於普通白開水。 比起水和碳酸飲料來說, 果汁的確有相當的優勢。

四、海藻

海藻類, 如海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。 海水含有45 種以上的無機元素, 而海藻生長在海水裡, 每天吸收無機元素作為營養成分, 因此海藻會比陸上植物含有更多種及多量的天然無機元素, 可以提供人體所需。

五、畜禽血

畜禽血, 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後, 會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質, 可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應,

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變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

對於備孕期的夫妻們來說, 我們一定要注意調整自己的身體, 注意給身體排毒, 在孕前的半年要注意戒煙戒酒, 遠離污染源, 做到健康備孕!

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