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適宜寶寶的優酪乳輔食食譜

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說到寶寶的輔食, 每位元媽媽肯定都會用心的為孩子準備, 現在我們身邊也有很多食材可以選擇, 不過, 今天小編要為大家介紹一款製作方便還美味營養的優酪乳輔食, 有需要的媽媽們不妨學習一下。

蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉優酪乳、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜, 由於食材的錯搭, 長期食用卻會給健康留下很大的隱患。 所以, 各位靚媽們在家裡做菜的時候, 一定要注意, 防止搭配不當給寶寶帶來的危害。

錯搭食材:香蕉+優酪乳。

酸牛奶能降低膽固醇。 空腹喝優酪乳會因胃內的酸度太強,

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乳酸菌在胃液裡很難存活, 降低優酪乳的保健作用。 與香蕉同食則對身體健康無益。

推薦美味:優酪乳胡蘿蔔湯。

材料:(3人份)胡蘿蔔200克、洋蔥1/3個、優酪乳120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升。

做法:

1、洋蔥洗淨切丁備用。

2、胡蘿蔔切片, 放入打碎機中打碎。

3、湯鍋中加入清水煮沸。

4、平底鍋中放入橄欖油, 中火熱鍋, 在放入洋蔥丁, 翻炒至洋蔥變軟(約5分鐘)。

5、再倒入攪碎的胡蘿蔔, 略炒一下, 和洋蔥一起倒入湯鍋中;轉大火煮至沸騰, 再轉小火, 煮至胡蘿蔔變軟, 加入少許鹽攪勻。

6、食用時, 加入優酪乳攪拌即可。

健康提示:寶寶身處嬰幼兒期的時候, 生長發育的速度很快, 而寶寶的胃部容量小, 所以, 需要營養的輔食來達到滿足孩子成長需求的目的, 如何選擇輔食媽媽們還需要根據孩子的身體狀況來進行。

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