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警惕!產後媽媽減肥三大陷阱

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從懷孕到坐月子這一段時間, 媽媽們都會補充很多營養, 導致很多媽媽產後身體會出現臃腫的現象。 愛美之心, 人皆有之, 於是產後媽媽減肥成為了一個熱潮。 但是小編要提醒大家的是產後媽媽減肥三大陷阱千萬別入, 一起來看看有哪些陷阱吧。

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產後減肥陷阱一:沒有足夠的時間準備一頓健康餐

產後媽媽一方面要照顧寶寶, 另一方面也許已經返回職場了, 所以沒有足夠的時間來為自己準備一頓健康餐。 看著有什麼簡單的吃的就吃。 而且通常便捷的食物都是不健康而且容易發胖的。 所以如果你有吃速食和零食的習慣的話, 你需要改變一下自己的飲食習慣了。

產後減肥陷阱二:沒有足夠的睡眠

由於寶寶太小, 所以老是在半夜經常醒或者是哭鬧, 媽媽們很少有一個充足的睡眠。 接著肥胖就來了。 所以你要避免過度的疲勞, 為自己留充足的精力, 你應該給自己留點時間。 也就是因為你是一個媽媽, 你有很多的事情要做, 你才要讓自己擁有休息的權利。

產後減肥陷阱三:沒有讓運動成為優先權

產後媽媽大多數的時間都花在了照顧寶寶身上, 累了就更不想運動了。 一般運動之後會有一些你意想不到的效果和歡樂,

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除非你不去做。 例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。 但是要注意運動計畫要循序漸進, 不要過於激烈。

以上內容就是關於產後媽媽減肥三大陷阱的詳細講解, 擁有苗條身材是每一個女人的夢想, 但是產後媽媽們減肥一定要找對方法, 避免陷入上面的三大陷進。

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