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產後補氣血食譜 桂圓蓮藕湯

產後補氣血食譜 桂圓蓮藕湯

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

步驟1:紅棗洗淨,用水浸泡。

步驟2:幹桂圓洗淨,用水泡發。

步驟3:蓮藕洗淨切片。

步驟4:先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。

步驟5:再煮5鐘即可。

功效:桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高品質的睡眠。

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