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產後貧血怎麼補 推薦補血食療方

貧血是生活中常見的一種情況,女性朋友門容易出現貧血的情況,尤其產後的女性更容易出現貧血的情況。產後貧血會影響到身體的健康,那麼產後怎麼補血呢?吃哪些食物益於產後補血呢?下面為大家介紹一下產後補血的方法!

產後貧血怎麼補?

產後貧血,多由於產婦在分娩中出血過多所引起,表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等症狀,這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響,因此要及時加以調補,藥物結合食療常能取得理想的效果。

一、臨床常用於補益氣血的中成藥:

四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等。

二、推薦的藥膳食療方:

多食新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。

①當歸生薑羊肉湯

當歸20g,生薑15g,羊肉250g,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。

②歸芪燉雞

母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30g,黃芪lOOg(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉。

③三七雞湯

童子雞一隻(宰殺去內臟),三七粉15克(撒入雞腹內),加水適量,黃酒少許,燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。

④枸杞豬骨湯

豬骨500g,枸杞子30g,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食枸杞、棗。

⑤阿膠枸杞粥

阿膠20g,枸杞子30g,粳米lOOg,加水適量,先煮粳米、枸杞子為粥後,加入阿膠溶化,可加糖調味,食粥。

⑥豆腐豬血湯

豆腐200g,豬血250g,

大棗lO枚,加適量水,油鹽調味,煮熟食湯。

⑦香菇木耳炒豬肝

香菇30g,木耳30g,豬肝100g,油鹽共炒,熟食。

產後貧血是常見的情況之一,給媽媽們的健康帶來了極大的威脅,以上為大家介紹了產後補血的食療方,效果非常好。如果媽媽們出現了貧血的情況,一定要注意調理!

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