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孕前健康飲食則有助於預防早產

準備要孩子的年輕女性在向薯條和漢堡伸手前,要三思了。近日,美國《營養學雜誌》刊登澳洲一項新研究稱,懷孕前愛吃垃圾食品,可能會增加日後早產危險,孕前健康飲食則有助於預防早產。

為更好地瞭解女性孕前的飲食習慣,澳大利亞專家對300名南澳大利亞女性展開了研究。結果發現,與愛吃薯片、餅乾和油炸食物的女性相比,吃高蛋白、多水果飲食的女性,懷孕後早產危險更小。懷孕前飲食習慣不良的女性,日後出現早產的幾率約為50%。

研究人員指出,無論孕前還是孕中,飲食對母嬰健康都極為重要。改善飲食可降低早產風險,提高新生兒健康水準。小編宣導組織建議,准媽媽每天的飲食中應包含蔬菜、水果、瘦肉、堅果等,要攝取足夠的葉酸、鈣和鐵等。

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