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孕吐嚴重 飲食緩解妙招推薦

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孕吐, 是很多准媽咪孕早期都會經歷的一種早孕反應, 孕吐其實並非壞事, 它是反應寶寶在腹中生長的表現, 孕吐嚴重, 也說明寶寶生長得很好, 然而, 利弊並存, 孕吐也給很多准媽咪帶來了太多的煩惱, 最大的煩惱就是飲食, 吃什麼都想吐、反胃、噁心,

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平時喜歡吃的東西現在都吃不下了, 一方面吃了就想吐, 另一方面還擔心寶寶吸收不到太多的營養從而影響生長, 做媽咪真是不易。 實際上, 孕吐嚴重的准媽咪們可以通過飲食來巧妙緩解, 來看看吧!

1、巧吃檸檬緩解孕吐

准媽咪孕吐嚴重, 不妨常吃酸性食物, 酸性的食物可以起到幫助緩解孕吐的作用, 在所有的酸味水果當中, 要屬檸檬是代表性水果了, 檸檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐, 孕吐嚴重的准媽咪可以嘗試。 檸檬緩解孕吐的做法有很多哦, 下面這幾種做法最有效!

(1)檸檬泡水飲用。 將一個新鮮的檸檬切成小薄片, 放入杯子當中, 然後倒入開水, 放稍涼後飲用, 檸檬的酸味和清香可以為准媽咪起到舒緩、緩解嘔吐的作用。 在檸檬水當中倒入少量的蜂蜜也是非常不錯的選擇喔!

(2)海帶檸檬茶飲。 由於海帶中含有碘成分, 可有效促進甲狀腺激素的分泌,

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提高身體的新陳代謝, 檸檬可以加速身體的血液迴圈, 所以, 將檸檬與海帶搭配在一起, 便是孕媽咪緩解孕吐的好選擇。 取少量的新鮮檸檬汁, 新鮮的海帶適量, 將海帶清洗乾淨, 切成小段, 放入鍋中與檸檬汁一同煮沸, 放涼後, 加入少許冰糖飲用, 緩解嚴重的孕吐非常有效喔!

2、巧吃青蘋果緩解孕吐

蘋果是一年四季都非常常見的水果, 也是冬季食用最佳的水果之一, 蘋果當中含有大量的維生素、微量元素、礦物質以及膳食纖維, 其中還含有果膠, 可以有效幫助孕媽咪補氣益氣、健脾通便, 同時, 它對於緩解孕吐也有著極大的幫助作用, 所有的蘋果當中, 青蘋果的緩解孕吐作用最強, 准媽咪們可以按照以下兩種製作方法來食用青蘋果。

(1)美味青蘋果粥。 粥類食品一般都很好消化, 當准媽咪出現嚴重的孕吐沒有胃口的時候,

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可以多吃一些粥類, 青蘋果粥就是非常好的選擇。 準備一個青蘋果、適量的大米, 將大米淘洗乾淨, 放入鍋中加入適量的清水開煮, 青蘋果清洗乾淨, 去皮, 切成小塊, 待大米快要煮成粥狀的時候加入青蘋果塊, 煮熟即可食用, 可有效緩解孕吐, 還能夠幫助准媽咪們打開胃口喔!

(2)青蘋果汁。 青蘋果除了可以做粥食用緩解孕吐外, 榨汁成蘋果汁, 也可有效緩解孕吐。 將新鮮的青蘋果清洗乾淨, 放入榨汁機內榨汁, 然後加入少許蜂蜜一同調試飲用, 每天一杯青蘋果汁, 孕吐反應會緩解不少喔!(99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )

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