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孕吐嚴重 飲食緩解妙招推薦

孕吐,是很多准媽咪孕早期都會經歷的一種早孕反應,孕吐其實並非壞事,它是反應寶寶在腹中生長的表現,孕吐嚴重,也說明寶寶生長得很好,

然而,利弊並存,孕吐也給很多准媽咪帶來了太多的煩惱,最大的煩惱就是飲食,吃什麼都想吐、反胃、噁心,平時喜歡吃的東西現在都吃不下了,一方面吃了就想吐,另一方面還擔心寶寶吸收不到太多的營養從而影響生長,做媽咪真是不易。實際上,孕吐嚴重的准媽咪們可以通過飲食來巧妙緩解,來看看吧!

1、巧吃檸檬緩解孕吐

准媽咪孕吐嚴重,不妨常吃酸性食物,酸性的食物可以起到幫助緩解孕吐的作用,在所有的酸味水果當中,要屬檸檬是代表性水果了,檸檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐,孕吐嚴重的准媽咪可以嘗試。檸檬緩解孕吐的做法有很多哦,下面這幾種做法最有效!

(1)檸檬泡水飲用。

將一個新鮮的檸檬切成小薄片,放入杯子當中,然後倒入開水,放稍涼後飲用,檸檬的酸味和清香可以為准媽咪起到舒緩、緩解嘔吐的作用。在檸檬水當中倒入少量的蜂蜜也是非常不錯的選擇喔!

(2)海帶檸檬茶飲。由於海帶中含有碘成分,可有效促進甲狀腺激素的分泌,提高身體的新陳代謝,檸檬可以加速身體的血液迴圈,所以,將檸檬與海帶搭配在一起,便是孕媽咪緩解孕吐的好選擇。取少量的新鮮檸檬汁,新鮮的海帶適量,將海帶清洗乾淨,切成小段,放入鍋中與檸檬汁一同煮沸,放涼後,加入少許冰糖飲用,緩解嚴重的孕吐非常有效喔!

2、巧吃青蘋果緩解孕吐

蘋果是一年四季都非常常見的水果,也是冬季食用最佳的水果之一,

蘋果當中含有大量的維生素、微量元素、礦物質以及膳食纖維,其中還含有果膠,可以有效幫助孕媽咪補氣益氣、健脾通便,同時,它對於緩解孕吐也有著極大的幫助作用,所有的蘋果當中,青蘋果的緩解孕吐作用最強,准媽咪們可以按照以下兩種製作方法來食用青蘋果。

(1)美味青蘋果粥。粥類食品一般都很好消化,當准媽咪出現嚴重的孕吐沒有胃口的時候,可以多吃一些粥類,青蘋果粥就是非常好的選擇。準備一個青蘋果、適量的大米,將大米淘洗乾淨,放入鍋中加入適量的清水開煮,青蘋果清洗乾淨,去皮,切成小塊,待大米快要煮成粥狀的時候加入青蘋果塊,煮熟即可食用,可有效緩解孕吐,還能夠幫助准媽咪們打開胃口喔!

(2)青蘋果汁。青蘋果除了可以做粥食用緩解孕吐外,榨汁成蘋果汁,也可有效緩解孕吐。將新鮮的青蘋果清洗乾淨,放入榨汁機內榨汁,然後加入少許蜂蜜一同調試飲用,每天一杯青蘋果汁,孕吐反應會緩解不少喔!(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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