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冬季懷孕 孕早期最佳養胎攻略分享

孕早期如何養胎之注意調養心神

中醫認為,妊娠的前三個月非常重要,此時,若想讓腹中的胎兒內心賢良聰穎,孕婦要有好的心理狀態,

准媽咪的心理與精神的變化,都直接影響著胎兒的生長發育,所以,孕媽咪們應注意心神的調養,具體可從以下幾個方面進行。

(1)保持平和的心態。孕媽咪自從懷孕開始,應時刻保持開朗明淨的心態,遇到不如意或煩心的事情,也不要怨天尤人,心境豁達開朗一些,更有利於胎兒的健康生長。冬季天氣寒冷,准媽咪們不要有諸多抱怨,而准爸爸們也要給孕妻營造一個輕鬆快樂的家庭環境,時常陪伴妻子出來散散步、聽聽美妙的音樂等等。

(2)與幽默相伴。准媽咪的心情對胎寶寶的生長非常重要,不妨每日與幽默相伴,懂得自娛自樂的准媽咪們自然是經常開懷大笑的,平時也可以多看一些喜劇、風趣的圖片,或者是准爸爸們給准媽咪講講笑話,

讓准媽咪能夠保持愉快的精神狀態。

孕早期如何養胎之注意勞逸結合

冬季天氣寒冷,很多懷了孕的准媽咪們都喜歡躲在屋子裡、不愛活動,而孕早期更應注重勞逸結合,可以適當做一些日常的勞動,當然也要有足夠的休息。孕早期勞逸結合,准媽咪們可以從以下兩個方面進行。

(1)適當做體育鍛煉。孕早期適當地做一做體育鍛煉,可以讓胎兒生長得更加健壯,同時也有益於胎兒的發育和後期的順利分娩,清晨起床後伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸,需要注意的是,一些重體力勞動是孕早期的准媽咪們不能碰的。

(2)保持充足的睡眠。孕早期冬季要注意勞逸結合,充足的睡眠一定要保持住,

准媽咪應保持每天至少八個小時的睡眠,而且要保證高品質的睡眠品質,可以讓准媽咪和胎寶寶都得到充足的修整和生長。

孕早期如何養胎之注意保暖適中

妊娠早期在冬季,准媽咪們要格外注意保暖適中,有些准媽咪體溫偏熱,於是經常穿得很單薄,殊不知,這樣非常容易感冒受風,一旦遇外邪入侵身體,極易導致胎兒生長發育時出現疾病,因此,孕早期三個月內,尤其是正值冬季,准媽咪們要注意保暖,但也不能包裹得太嚴實哦,睡覺時注意不要踢被子,夜裡起身也要穿好衣物和鞋子,不可光著腳走在地上,避免病毒入侵身體。此外,冬季感冒的人相對其他季節會比較多,准媽咪應少去一些人口密集的公共場所,

避免感冒傳染。((www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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