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冬季懷孕 孕早期最佳養胎攻略分享

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孕早期如何養胎之注意調養心神

中醫認為, 妊娠的前三個月非常重要, 此時, 若想讓腹中的胎兒內心賢良聰穎, 孕婦要有好的心理狀態, 准媽咪的心理與精神的變化, 都直接影響著胎兒的生長發育, 所以, 孕媽咪們應注意心神的調養, 具體可從以下幾個方面進行。

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(1)保持平和的心態。 孕媽咪自從懷孕開始, 應時刻保持開朗明淨的心態, 遇到不如意或煩心的事情, 也不要怨天尤人, 心境豁達開朗一些, 更有利於胎兒的健康生長。 冬季天氣寒冷, 准媽咪們不要有諸多抱怨, 而准爸爸們也要給孕妻營造一個輕鬆快樂的家庭環境, 時常陪伴妻子出來散散步、聽聽美妙的音樂等等。

(2)與幽默相伴。 准媽咪的心情對胎寶寶的生長非常重要, 不妨每日與幽默相伴, 懂得自娛自樂的准媽咪們自然是經常開懷大笑的, 平時也可以多看一些喜劇、風趣的圖片, 或者是准爸爸們給准媽咪講講笑話, 讓准媽咪能夠保持愉快的精神狀態。

孕早期如何養胎之注意勞逸結合

冬季天氣寒冷, 很多懷了孕的准媽咪們都喜歡躲在屋子裡、不愛活動, 而孕早期更應注重勞逸結合, 可以適當做一些日常的勞動, 當然也要有足夠的休息。

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孕早期勞逸結合, 准媽咪們可以從以下兩個方面進行。

(1)適當做體育鍛煉。 孕早期適當地做一做體育鍛煉, 可以讓胎兒生長得更加健壯, 同時也有益於胎兒的發育和後期的順利分娩, 清晨起床後伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸, 需要注意的是, 一些重體力勞動是孕早期的准媽咪們不能碰的。

(2)保持充足的睡眠。 孕早期冬季要注意勞逸結合, 充足的睡眠一定要保持住, 准媽咪應保持每天至少八個小時的睡眠, 而且要保證高品質的睡眠品質, 可以讓准媽咪和胎寶寶都得到充足的修整和生長。

孕早期如何養胎之注意保暖適中

妊娠早期在冬季, 准媽咪們要格外注意保暖適中, 有些准媽咪體溫偏熱, 於是經常穿得很單薄, 殊不知, 這樣非常容易感冒受風, 一旦遇外邪入侵身體, 極易導致胎兒生長發育時出現疾病, 因此, 孕早期三個月內,

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尤其是正值冬季, 准媽咪們要注意保暖, 但也不能包裹得太嚴實哦, 睡覺時注意不要踢被子, 夜裡起身也要穿好衣物和鞋子, 不可光著腳走在地上, 避免病毒入侵身體。 此外, 冬季感冒的人相對其他季節會比較多, 准媽咪應少去一些人口密集的公共場所, 避免感冒傳染。 ((www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )

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