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產後如何幫助子宮恢復

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生育對於一個女性來說就像是一個責任一樣,到了生育的年齡就是選擇生育。我們都知道,生育對於女性的健康有著很大的影響,那麼如果女性生育後保養不好的話有哪些傷害呢?下面小編就為大家講解一下!

生完寶寶了,准媽媽好像可以喘口氣了,但是除去把精力放在寶寶身上,准媽媽的產後恢復也是很重要的,在月子期間,准媽媽要注意子宮恢復情況,也別忘記滿月後要複診,確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯,則要注意正確的飲用方式,避免惡露一直不斷,影響子宮恢復。

子宮恢復歷程

子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官,不會立即恢復原狀,約需兩周時間回到骨盆腔,6周內回到孕前大小。子宮恢復狀況可從3方面來看:

子宮體:分娩後,子宮會立即收縮,因此,在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體,其最高處差不多與肚臍同高。然後,每天的高度會下降一點,約兩周時間,子宮會變小並進入骨盆腔內,這時,就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸:分娩後,因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟,子宮頸壁也會變得很薄,大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。生產完7~10天后,子宮頸內口會關閉,一直到產後4周左右,子宮頸才會恢復到原來大小。

子宮內膜:胎盤和胎膜與子宮壁分離後,由母體排出,從子宮內膜的基底層,會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右,除原來胎盤的附著面外(分娩後,約手掌大小,產後6~8周會完全癒合且不留痕跡),其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

在子宮恢復過程中,需通過強而有力的肌肉“收縮”動作,讓血管受到壓迫而止血,並恢復到原來的大小。因此,在產後1周內,媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好,血管就會持續出血不止,如形成血塊積在子宮腔內,就造成子宮肌肉層的收縮更差,出血情況會更惡化。

為了加速子宮的收縮,自然產的產婦可借助子宮按摩及子宮收縮藥物,剖宮產的產婦則因有傷口,而是以注射點滴型子宮收縮劑,讓子宮順利收縮。

子宮按摩加速子宮收縮

產婦把手放在肚臍周圍,觸摸尋找子宮位置,如感覺不到腹部有一個圓形硬塊,就需要做子宮環形按摩,借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時,惡露也會隨之排出體外。由於子宮變硬表示收縮情況良好,所以,自然產的產婦在產後24小時內,應隨時按摩,必須做到子宮變硬才能停止。

觀察惡露判別子宮恢復狀況

若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織,或是子宮收縮不良,會影響子宮復原的速度,這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下,惡露的量會愈來愈少,顏色愈來愈淡,約3周就會結束,過多的惡露屬於不正常現象。

如果血性惡露的量明顯變多,且持續時間延長(3天以上),或惡露帶有異味,甚至惡露一直沒完沒了似的,原本顏色已轉淡又變紅,產婦務必及時就醫。經檢查後,若是子宮內仍有殘留物質,即需要加以處理。若是單純的子宮收縮不良,則會給予口服(針劑)子宮收縮劑,並教導產婦按摩子宮,鼓勵其持續哺喂母乳,以促進子宮收縮及增加子宮復原的狀況。

產後子宮的恢復問題關係新媽媽的健康,因此產後要注意子宮的護理,以上為大家介紹了不同情況下協助子宮恢復的方法,希望對大家有幫助。

產後怎麼做有益子宮健康

經過十個月的漫長孕育,寶寶終於從媽媽的子宮裡搬出來了,子宮一下子變成了一個空房間,正式進入了“後分娩時代”,在過去的40周裡,子宮為了容納尊貴的小“客人”,在荷爾蒙的作用下,會變得溫厚、柔軟、血液充足,形成一個空心大肉球。隨著寶寶的生長,子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克,所以,要想恢復到懷孕前的狀態可不是那麼容易的,需要媽媽的悉心呵護。

觀察法

1.子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷,一般來講在分娩後第一天,子宮底可降落至臍部。自此,子宮底每天大約下降1—2釐米,2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊,這時從腹部便摸不到了。

2.到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小,重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克,並寬度隨之變窄,硬度卻有了增加。這個變化過程,被稱為“子宮縮複”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查,瞭解子宮縮複的情況。

絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。不過,要想恢復得又快又好,還需要媽媽們自己做點“功課”!

妙招一:及時排尿

產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天儘量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

妙招四:別當髒媽媽

分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液迴圈,有利於傷口癒合。如果是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

產後吃什麼食物補血又保護子宮

1.豬血

豬肝中含有豐富的鐵質,是補血食物中經常提到的食物。而且豬肝中還含有一般肉類中沒有的維生素C和微量元素硒,還可以幫助提高產婦的抗病能力。

2.鴨血

鴨血俗稱補血之王,它富含豐富的鐵質,有著很好的補血功效。但是,值得一提的是鴨血性偏寒,產後補血的媽媽可以少量的吃點,但不要吃多了。

3.紅蘿蔔

紅蘿蔔也叫胡蘿蔔,她含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素是補血重要的元素之一。不僅如此,紅蘿蔔還含有豐富的維生素B和維生素C。用紅蘿蔔煲湯是補血很好的選擇。

4.南瓜

南瓜,含有豐富的植物性蛋白質、維生素和胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷和人體所需氨基酸等營養素,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作,鋅直接影響著紅血球細胞的成熟,而鐵是生成血紅蛋白的基本元素。可以說南瓜身上含有的所有成分幾乎都是補血的營養素。

5.紅棗

紅棗是補血佳品,這是大眾公認的。產婦吃紅棗的最好方法就是在煮湯或煲粥時加入幾顆紅棗,可以起到良好的滋補氣血的作用。

6.紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B1和維生素B2以及蛋白質、礦物質等。具有補血、利尿、去水腫等功能。可以在煮粥的時候加少許紅豆,或是直接用紅豆煮水喝。但是新媽媽產後腸胃功能較弱,紅豆不能吃太多,以免引起脹氣等不適。

7.桂圓

桂圓也稱龍眼。桂圓肉中含有豐富的鐵質。而我們都知道缺鐵性貧血是女性貧血的重要原因。另外,桂圓肉中還含有很多維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。對緩解產後虛弱、乏力等均有幫助。

8.葡萄

葡萄含有豐富的鐵質和鈣、磷元素以及維生素、氨基酸等,尤其適合體弱貧血的新媽媽飲食。適當吃葡萄可以使孕婦和產婦血脈通暢,滋補血氣。

9.甘蔗

冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高。

結語:子宮是女性重要的身體器官之一,如果沒有了子宮的話,就沒有女性的健康,而且生育也會遭到威脅。從上述的知識可以看出,子宮對於女性的好處是很多的,因此平時我們要做好保養子宮的工作哦!

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