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產後如何幫助子宮恢復

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生育對於一個女性來說就像是一個責任一樣, 到了生育的年齡就是選擇生育。

我們都知道, 生育對於女性的健康有著很大的影響, 那麼如果女性生育後保養不好的話有哪些傷害呢?下面小編就為大家講解一下!

生完寶寶了, 准媽媽好像可以喘口氣了, 但是除去把精力放在寶寶身上, 准媽媽的產後恢復也是很重要的, 在月子期間, 准媽媽要注意子宮恢復情況, 也別忘記滿月後要複診, 確認子宮的恢復狀況。 而月子期間常喝的生化湯, 則要注意正確的飲用方式, 避免惡露一直不斷, 影響子宮恢復。

子宮恢復歷程

子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官, 不會立即恢復原狀, 約需兩周時間回到骨盆腔, 6周內回到孕前大小。 子宮恢復狀況可從3方面來看:

子宮體:分娩後, 子宮會立即收縮,

因此, 在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體, 其最高處差不多與肚臍同高。 然後, 每天的高度會下降一點, 約兩周時間, 子宮會變小並進入骨盆腔內, 這時, 就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸:分娩後, 因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟, 子宮頸壁也會變得很薄, 大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。 生產完7~10天后, 子宮頸內口會關閉, 一直到產後4周左右, 子宮頸才會恢復到原來大小。

子宮內膜:胎盤和胎膜與子宮壁分離後, 由母體排出, 從子宮內膜的基底層, 會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右, 除原來胎盤的附著面外(分娩後, 約手掌大小, 產後6~8周會完全癒合且不留痕跡), 其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

在子宮恢復過程中, 需通過強而有力的肌肉“收縮”動作, 讓血管受到壓迫而止血, 並恢復到原來的大小。 因此, 在產後1周內, 媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。 若收縮不好, 血管就會持續出血不止, 如形成血塊積在子宮腔內, 就造成子宮肌肉層的收縮更差, 出血情況會更惡化。

為了加速子宮的收縮, 自然產的產婦可借助子宮按摩及子宮收縮藥物, 剖宮產的產婦則因有傷口, 而是以注射點滴型子宮收縮劑, 讓子宮順利收縮。

子宮按摩加速子宮收縮

產婦把手放在肚臍周圍, 觸摸尋找子宮位置, 如感覺不到腹部有一個圓形硬塊, 就需要做子宮環形按摩, 借此加速子宮的收縮。 子宮收縮的同時,

惡露也會隨之排出體外。 由於子宮變硬表示收縮情況良好, 所以, 自然產的產婦在產後24小時內, 應隨時按摩, 必須做到子宮變硬才能停止。

觀察惡露判別子宮恢復狀況

若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織, 或是子宮收縮不良, 會影響子宮復原的速度, 這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。 正常情況下, 惡露的量會愈來愈少, 顏色愈來愈淡, 約3周就會結束, 過多的惡露屬於不正常現象。

如果血性惡露的量明顯變多, 且持續時間延長(3天以上), 或惡露帶有異味, 甚至惡露一直沒完沒了似的, 原本顏色已轉淡又變紅, 產婦務必及時就醫。 經檢查後, 若是子宮內仍有殘留物質, 即需要加以處理。 若是單純的子宮收縮不良,

則會給予口服(針劑)子宮收縮劑, 並教導產婦按摩子宮, 鼓勵其持續哺喂母乳, 以促進子宮收縮及增加子宮復原的狀況。

產後子宮的恢復問題關係新媽媽的健康, 因此產後要注意子宮的護理, 以上為大家介紹了不同情況下協助子宮恢復的方法, 希望對大家有幫助。

產後怎麼做有益子宮健康

經過十個月的漫長孕育, 寶寶終於從媽媽的子宮裡搬出來了, 子宮一下子變成了一個空房間, 正式進入了“後分娩時代”, 在過去的40周裡, 子宮為了容納尊貴的小“客人”, 在荷爾蒙的作用下, 會變得溫厚、柔軟、血液充足, 形成一個空心大肉球。 隨著寶寶的生長, 子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克, 所以, 要想恢復到懷孕前的狀態可不是那麼容易的,

需要媽媽的悉心呵護。

觀察法

1.子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷, 一般來講在分娩後第一天, 子宮底可降落至臍部。 自此, 子宮底每天大約下降1—2釐米, 2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊, 這時從腹部便摸不到了。

2.到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小, 重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克, 並寬度隨之變窄, 硬度卻有了增加。 這個變化過程, 被稱為“子宮縮複”。 每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查, 瞭解子宮縮複的情況。

絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復。 不過, 要想恢復得又快又好, 還需要媽媽們自己做點“功課”!

妙招一:及時排尿

產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天儘量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式,刺激乳☆禁☆頭。

妙招四:別當髒媽媽

分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液迴圈,有利於傷口癒合。如果是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

產後吃什麼食物補血又保護子宮

1.豬血

豬肝中含有豐富的鐵質,是補血食物中經常提到的食物。而且豬肝中還含有一般肉類中沒有的維生素C和微量元素硒,還可以幫助提高產婦的抗病能力。

2.鴨血

鴨血俗稱補血之王,它富含豐富的鐵質,有著很好的補血功效。但是,值得一提的是鴨血性偏寒,產後補血的媽媽可以少量的吃點,但不要吃多了。

3.紅蘿蔔

紅蘿蔔也叫胡蘿蔔,她含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素是補血重要的元素之一。不僅如此,紅蘿蔔還含有豐富的維生素B和維生素C。用紅蘿蔔煲湯是補血很好的選擇。

4.南瓜

南瓜,含有豐富的植物性蛋白質、維生素和胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷和人體所需氨基酸等營養素,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作,鋅直接影響著紅血球細胞的成熟,而鐵是生成血紅蛋白的基本元素。可以說南瓜身上含有的所有成分幾乎都是補血的營養素。

5.紅棗

紅棗是補血佳品,這是大眾公認的。產婦吃紅棗的最好方法就是在煮湯或煲粥時加入幾顆紅棗,可以起到良好的滋補氣血的作用。

6.紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B1和維生素B2以及蛋白質、礦物質等。具有補血、利尿、去水腫等功能。可以在煮粥的時候加少許紅豆,或是直接用紅豆煮水喝。但是新媽媽產後腸胃功能較弱,紅豆不能吃太多,以免引起脹氣等不適。

7.桂圓

桂圓也稱龍眼。桂圓肉中含有豐富的鐵質。而我們都知道缺鐵性貧血是女性貧血的重要原因。另外,桂圓肉中還含有很多維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。對緩解產後虛弱、乏力等均有幫助。

8.葡萄

葡萄含有豐富的鐵質和鈣、磷元素以及維生素、氨基酸等,尤其適合體弱貧血的新媽媽飲食。適當吃葡萄可以使孕婦和產婦血脈通暢,滋補血氣。

9.甘蔗

冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高。

結語:子宮是女性重要的身體器官之一,如果沒有了子宮的話,就沒有女性的健康,而且生育也會遭到威脅。從上述的知識可以看出,子宮對於女性的好處是很多的,因此平時我們要做好保養子宮的工作哦!

妙招一:及時排尿

產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天儘量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式,刺激乳☆禁☆頭。

妙招四:別當髒媽媽

分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液迴圈,有利於傷口癒合。如果是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

產後吃什麼食物補血又保護子宮

1.豬血

豬肝中含有豐富的鐵質,是補血食物中經常提到的食物。而且豬肝中還含有一般肉類中沒有的維生素C和微量元素硒,還可以幫助提高產婦的抗病能力。

2.鴨血

鴨血俗稱補血之王,它富含豐富的鐵質,有著很好的補血功效。但是,值得一提的是鴨血性偏寒,產後補血的媽媽可以少量的吃點,但不要吃多了。

3.紅蘿蔔

紅蘿蔔也叫胡蘿蔔,她含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素是補血重要的元素之一。不僅如此,紅蘿蔔還含有豐富的維生素B和維生素C。用紅蘿蔔煲湯是補血很好的選擇。

4.南瓜

南瓜,含有豐富的植物性蛋白質、維生素和胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷和人體所需氨基酸等營養素,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作,鋅直接影響著紅血球細胞的成熟,而鐵是生成血紅蛋白的基本元素。可以說南瓜身上含有的所有成分幾乎都是補血的營養素。

5.紅棗

紅棗是補血佳品,這是大眾公認的。產婦吃紅棗的最好方法就是在煮湯或煲粥時加入幾顆紅棗,可以起到良好的滋補氣血的作用。

6.紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B1和維生素B2以及蛋白質、礦物質等。具有補血、利尿、去水腫等功能。可以在煮粥的時候加少許紅豆,或是直接用紅豆煮水喝。但是新媽媽產後腸胃功能較弱,紅豆不能吃太多,以免引起脹氣等不適。

7.桂圓

桂圓也稱龍眼。桂圓肉中含有豐富的鐵質。而我們都知道缺鐵性貧血是女性貧血的重要原因。另外,桂圓肉中還含有很多維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。對緩解產後虛弱、乏力等均有幫助。

8.葡萄

葡萄含有豐富的鐵質和鈣、磷元素以及維生素、氨基酸等,尤其適合體弱貧血的新媽媽飲食。適當吃葡萄可以使孕婦和產婦血脈通暢,滋補血氣。

9.甘蔗

冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高。

結語:子宮是女性重要的身體器官之一,如果沒有了子宮的話,就沒有女性的健康,而且生育也會遭到威脅。從上述的知識可以看出,子宮對於女性的好處是很多的,因此平時我們要做好保養子宮的工作哦!

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