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嬰兒晚上不睡覺 如何改善

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導讀:在母親肚子里的時候,胎兒是沒有白天與夜晚的區別,因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題,人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性,白天活動,夜晚休息,所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘,與父母作息時間相配合。但實際情況卻不如此。

寶寶晚上不睡覺,哭鬧要大人抱,多為心理因素,是成長階段的必然現象,隨著寶貝的心智發展,他日漸需有人刺激玩耍,只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。如果不及時矯正這個習慣,它可能一直延續下去,嚴重影響父母的休息和工作。除了睡眠習慣不好,引起夜啼有以下兩種生理因素:

(1)饑餓與尿布潮濕:年輕的父母由于白天過度勞累,常常是夜睡過深,不易醒來。幼兒夜間饑餓、尿布潮濕時,多由大聲啼哭來喚醒媽媽,

久而久之,形成條件反射,導致夜啼癥。由饑餓引起的,小兒常在啼哭的間歇有吮吸動作,只要喂奶,哭聲即止;由尿布潮濕、體位不適所引起的,條件改善后,啼哭隨之停止。

(2)佝僂病:由于缺乏維生素D致使鈣、磷代謝失調,血鈣降低,醫學上稱為低血鈣癥。由于血鈣低使神經系統處于興奮狀態,孩子輕則表現為煩躁、哭鬧、磨人、發驚,重則可發生抽風。一旦發現孩子有這些癥狀,就應當帶孩子到醫院檢查一下是否得了這種病,如果診斷明確就要及時進行治療,肌肉注射維生素D3,同時服用鈣劑。平時要讓孩子多曬太陽,因為紫外線可以使皮膚自動產生維生素D

如果可以排除上述兩種因素,夜間睡眠不好多是由于睡眠習慣不好造成的。

因此,為了寶寶及父母雙方的利益,一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣盡早改過來。

但是寶寶的生理時鐘是無法在短時間內調整過來,父母可以利用下列的方法逐步進行:

(一)減少寶寶白天睡覺的時間。可與之玩耍,或將寶寶放置到光線充足的地方,使之不易入睡;每睡兩個小時將寶寶弄醒1次,醒來后不要急著喂奶,先跟他玩半小時。白天寶寶醒來后,可能會又哭又鬧,或者轉眼又睡著了,因此,寶寶醒來后一定不能讓他的視聽器官閑著,可以給他聽一段節奏輕快的音樂,在他耳邊搖響撥浪鼓,給他看五顏六色的玩具、氣球或圖片。而弄醒寶寶最好的辦法是拍或彈腳底板。但不要拍、抱或搖晃寶寶,否則他會很快又睡著了,

而且容易養成一哭就要抱的壞習慣。到了晚上就盡量把光線調暗,環境安靜,使其舒適而能安睡。

(二)可以借助一些安眠的藥劑。與兒科醫師溝通,使用無癮性的鎮靜劑,在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予,促使其安睡;大約只要一周左有的時間,寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。

(三)置之不理。寶寶夜晚哭鬧不停,只要確定無病痛,屬于情緒性的哭鬧,要人撫慰時,父母可置之不理,但要不動聲色地在旁觀察10分鐘左右,,待其哭鬧累了,自然就會安睡。經過一段時間后,寶寶的心理會意識到,當睜開黑漆漆的時候,再怎么哭鬧也不會有吃或有抱的。父母只要持之以恒,一定可以改變寶寶夜晚不睡的習慣。

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