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孕婦吃膩了怎麼辦 教你解膩小妙方

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孕婦吃膩了怎麼辦?現在的生活條件好了, 懷孕之後經常是大魚大肉的進補, 經常會吃到一些油膩的食物, 吃膩了也是很難受的, 甚至會出現嘔吐的情況。 那麼孕婦吃膩了怎麼辦?下面我們為准媽媽們介紹解膩小妙方!

吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西, 那麼難免會引起反胃噁心的反應, 這時孕婦應立即停止進食油膩食物, 多吃些清淡的青菜, 飯後吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、鳳梨、柳丁等都是解油膩效果明顯的水果, 或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁, 這樣同樣能解油膩,

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多吃水果蔬菜也有利於孕婦和胎兒的健康。

吃涼拌菜

孕婦吃油膩後可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類, 因為涼拌的未經熱加工, 這樣營養素流失的更少, 所以這樣不僅能有效解油膩, 還能抑制脂肪的吸收, 也會減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳, 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原, 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動, 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收。 同時, 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動, 防止便秘, 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩, 因為食用醋中所含的氨基酸可以分解體內脂肪, 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行, 有利於消化。

而且醋含有揮發性物質及氨基酸等, 能刺激大腦神經中樞, 使消化器官分泌大量消化液,

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增強消化功能。 需要注意的是, 腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜採取這種辦法解膩。

喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品, 但由於孕婦喝茶品種很有講究, 且只能少量飲用, 所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩, 因為大麥茶有去油膩、助消化, 益氣健胃的功效。 在飯後用大麥茶水漱口, 然後喝幾口即可, 切不可大量飲用, 以免影響胎兒發育和導致自身貧血。

孕婦應選用正宗的大麥茶, 正宗的大麥茶才具有獨特的膳食纖維, 溶於茶水中的膳食纖維, 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外, 使人輕鬆、健康, 還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

喝酸梅湯

酸梅湯不僅能解暑, 酸梅湯解油膩的效果也是很明顯的, 所以孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯。 酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩, 陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

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需要注意的是, 因為酸梅湯中含有山楂, 所以孕婦必須少量飲用, 而且外賣的酸梅湯可能含有食譜添加劑, 所以最好喝品質有保障的或是自家做的。

孕婦吃膩了怎麼辦?以上為准媽媽們介紹瞭解膩小妙方, 同時提醒准媽媽們最好少吃油膩食物, 尤其那些孕吐厲害的孕婦, 一定要清淡飲食!

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