首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

增肥食譜 薏米燉豬蹄

增肥食譜 薏米燉豬蹄

原料:豬蹄400克,豬脊肉240克,醃肉100克,蝦米20克,薏米仁60克,蔥段、薑片、精鹽、味精、花椒各適量。

製作:

(1)豬蹄去毛洗淨,從骨縫處劈開,

再斬成大方塊,入沸水鍋中燙一燙,撈出用溫水洗淨。

(2)豬脊肉、醃肉切成小方塊,入沸水鍋中燙一燙,撈出用溫水洗淨;蝦米、花椒洗淨,連同醃肉塊用潔淨紗布包好紮緊口;薏米仁掏淨。

(3)鍋洗淨,注入清水,放入薏米仁、豬蹄塊、裡脊塊、蔥段、薑片、紗包,用旺火燒沸,去浮沫,再煮制10分鐘,取出紗包,改用小火燉2小時,待肉、蹄爛熟後加精鹽、味精調味即可。

特點:肉香米爛。

功效:吃此菜五臟即健,血脈暢通,其容顏皮膚自然細潤光潔,肌肉也會豐滿,瘦弱少女常吃可得健美效果。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示