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孕產期孕媽睡軟床小心骨盆受損

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“鬆弛素”也有一定的副作用, 即造成產後一段時間內骨盆的完整性和穩固性下降, 使骨盆結構變得鬆軟。 在這種生理狀況, 新媽媽就不能睡太軟的床, 否則, 可使骨盆受損。 各位孕媽媽們都要注意了喔。

軟床一般指彈簧床墊、沙發床、席夢思軟床等, 它雖然柔軟舒適,

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但由於床面較軟, 睡覺時身體的重量會將床墊壓凹下去, 給起床、翻身等動作帶來阻力。 這對於骨盆尚不穩定的新媽媽來說, 非常不利。 由於行動時必須格外用力, 很容易造成骨盆及其相關部位的不適, 以至引起腰骶部疼痛, 甚至下肢活動困難, 不利於產後身體的恢復。

分娩後在坐月子期間, 應當睡一段時間的木板床或床墊較硬的床, 待身體恢復後再改睡軟床。 當然, 出於舒適度的需要, 在選用木板床時, 在床板上應鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子。 如果需要選用床墊, 也要先確定它有足夠硬度和承托力, 人躺上去不會形成中間低、周圍高的:狀況。 購買時應以平躺於床上, 腰部剛好能伸入一手掌為佳, 以利於確保不會影響腰椎正常的生理屈度。

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小貼士

好床墊的3個標準

一張舒適的床能改變一個人的生活狀態和品質。 對新媽媽來說, 它更是幫助身體復原的好工具。 在您的寢具裡, 一張好床墊是不可或缺的。 什麼樣的是適合新媽媽的好床墊呢?

(1)軟硬適中。 軟床墊會降低脊骨承托, 硬床墊的舒適度又不夠。 可選擇高彈性的彈簧床墊。

(2)堅固。 在您翻身時不會晃動, 各個部位都能承托起您的身體。

(3)好面料。 床墊的面料應當透氣、散熱、防潮。

所以各位孕媽媽都要留意一下家裡的床是否適合自己睡, 如果要入貨床的話, 那麼媽媽們都需呀注意以上的三個標準。

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