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坐月子注意事項 怎麼科學的坐月子影響女人一生

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1、不要碰涼水

女人產後坐月子怎樣保養?產婦們在坐月子的時候, 一定不要碰涼水, 也不能吃涼的東西。 由於分娩之後產婦氣血、筋骨都很虛弱, 碰涼水不易於產婦身體的恢復。 以防受涼或產生酸痛的現象。

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2、不可吹風

女人產後坐月子應怎樣保養?產婦產後不可吹風。 為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風, 甚至感冒。 不管是熱風還是冷風, 都不可吹。 注意吹空調不可對吹。

3、保持室內溫濕度

女人產後坐月子應怎樣保養?產婦應保持室內清潔、明亮及適中的溫濕度。 保持舒適的溫濕度, 有益於產婦身體的恢復。

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一般情況下, 室內溫度保持在25~28攝氏度, 濕度約50%~60%。

4、營養合理的飲食

女人產後坐月子應怎樣保養?產婦還要在飲食方面注意。 要營養合理、平衡的飲食, 吃一些清淡一些的食物。 坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

5、自身的清潔護理

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女人產後坐月子應怎樣保養?產婦在保持室內溫度及不被傷風的情況下, 要注意自身的護理。 比如:洗頭髮、洗臉、洗手等, 身體也要經常清洗, 避免細菌感染而發炎。

6、適當的走動

女人產後坐月子應怎樣保養?產婦應根據自身情況, 適當的走動與臥床休息, 這樣對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。

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