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孕婦打呼嚕危害大 該怎麼辦才好

一、孕婦打呼嚕的原因

孕婦打呼嚕主要是因為在懷孕期間沒有控制好自己的體重致飆升,豬媽媽身材肥胖,進而造成上呼吸道變得狹窄,

因此,氣流在通過咽部的試試,咽腔軟組織就會由於顫抖而發出鼾聲。因此,孕婦打呼嚕可能是因為孕期變胖了。

二、孕婦打呼嚕的類型

1.良性打鼾

指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。主要表現為入睡之後,鼾聲比較輕而且均勻,或者只是偶爾因為疲勞而出現打鼾。

2.惡性打鼾

惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有著一定不利影響。主要表現為鼾聲的聲音超過60分貝,鼾聲不均勻,而且一夜之間會反復發作多次,孕婦起床後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊,這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。

三、孕婦打呼嚕的壞處

1.枕邊人睡眠受影響

孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠品質,可能半夜會三番四次地被吵醒。

2.孕婦健康受影響

孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響,容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症,甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。

3.胎兒發育受影響

孕婦打呼嚕可致血壓升高,從而阻止了血液從胎盤流向胎兒,使胎兒出現缺氧的現象。

四、孕婦打呼嚕如何解決?

控制體重是關鍵

從懷孕初期就要控制身體發胖,因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃富含維生素A,C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖,孕媽應常稱量體重,每週增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。

正確睡姿減少鼻鼾

孕媽睡覺時,儘量不要採取仰臥體位,因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,孕期採取左側臥比較適宜,如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可以嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成“提醒裝置”,當孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練,就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體為原則。

保持良好的生活習慣

增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生。所以要重視血壓的監測,

按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制,採取左側臥位睡眠姿勢。

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