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產後如何保養 盤點四個坐月子注意事項

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一、適當的走動

很多長輩的觀念是產後不能下床, 恨不得產婦整個坐月子期間都在床上躺著, 其實這樣的坐月子方式是不對的。

女人產後一定要根據自己的立體精力等具體情況來適當的運動走動, 不要劇烈運動, 不要長時間站立或者走動, 但是適當的走動運動才能有助於惡露排出,

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才能讓身體筋骨更好地恢復。

二、產婦與寶寶同步休息

產後確實還是很辛苦的, 畢竟需要給寶寶餵奶, 那麼女人產後坐月子應怎樣保養呢。 在休息方面儘量是保持與寶寶同步的休息時間。

坐月子期間寶寶睡著了, 產婦就趕緊抓緊時間也休息睡一睡, 這樣才能減輕產婦的自身疲勞, 幫助身體恢復, 產後切忌疲勞。

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三、產後勤綁束縛帶

產後幾乎每個女性都會面對身材走樣的問題, 尤其是腹部會有鬆弛的情況, 那麼如何預防產後身材走樣, 子宮下垂, 腹部鬆弛呢?

綁束腹帶是不錯的選擇, 在產後產婦利用坐月子的時間, 在走動微運動的時候勤綁束腹帶, 這樣可以有效的調整體型改善身體妊娠紋等。

四、產婦穿衣服上

雖然產婦多半時間是在床上, 但是產後還是應該要注意穿衣保暖, 產婦在月子裡尤其是產婦的房間裡一定要保持好溫度和適度。

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另外產婦應該要注意穿衣保暖, 最好是穿長褲長袖服裝, 帽子一定要戴上, 避免以後頭痛頭風之類的, 另外一定要穿襪子哦。

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