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世界自閉癥日 你被孕期抑郁折磨了嗎

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2014-08-14 1355
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懷孕本來是人生中最美好的階段, 因為有了肚子里的寶寶, 女人溫柔的母性被最大程度的激發, 可是, 就在大多數人都是這樣認為的時候, 有的孕媽媽卻深深的被孕期抑郁折磨著, 驚慌失措、悲觀消沉、萬念俱灰, 這到底是不是傳說中的孕期抑郁, 難道真的沒有辦法來拯救孕媽媽這個脆弱的靈魂了嗎?錯!正所謂柳暗花明又一村, 相信有了正確的建議跟排解方法, 一切孕期抑郁都是紙老虎。

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孕期抑郁的五大表現:

1、懶:感覺突然疲乏無力, 自覺懶散無能, 甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付;

2、呆:動作減少, 行動呆板, 思維遲鈍, 記憶力和注意力下降, 理解力明顯減退;

3、變:性格明顯改變, 變得更加內向、躁狂, 易激怒;

4、憂:憂郁悲觀、消沉, 無信心和活力, 有萬念俱灰之感。 心情壓抑、苦悶, 對外界一切缺乏興趣, 并感覺身體上多有不適;

5、慮:多思多慮, 胡思亂想, 坐臥不寧, 或常自責、自卑, 或長達數周甚至數月失眠。

孕期抑郁的產生原因:

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1、激素變化

懷孕期間體內激素水平的顯著變化, 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮。 因此, 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時, 應注意提醒自己, 這些都是懷孕期間的正常反應, 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔;

2、家族遺傳

另一些容易導致孕期抑郁癥的誘因有:家族或個人的抑郁史。 如果你的家族或你本人曾有過抑郁史, 那么當你懷孕時, 就更容易患上孕期抑郁癥;

3、人機關系緊張

人際關系方面出現問題, 這也是婦女在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一。 如果你與你的配偶關系緊張, 并且已無法自行解決問題, 那么最好立即找有關專家進行咨詢。

孕期抑郁的危害:

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孕媽媽情緒的波動起伏, 對自己跟正在發育中的胎寶寶都有很大的影響, 不但對自己的日常生活造成了影響, 對正在發育中的胎寶寶也是十分有害的:

1、孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安, 可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇;

2、孕婦精神狀態的突然變化, 如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張, 能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調, 引起循環系統功能紊亂, 導致胎盤早期剝離, 甚至造成胎兒死亡;

3、當情緒不安時, 胎動次數會較平常多三倍, 甚至高達正常的十倍, 如胎兒長期不安、體力消耗過多,

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出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右, 如孕婦與人爭吵后三周內情緒一直不能平伏下來, 其胎動次數會較之前增加一倍;

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑, 嬰兒出生后往往出現身體功能失調, 特別是消化系統功能特別容易出現紊亂;

5、最后, 母親的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素, 透過血液進入胎兒體內, 從而影響胎寶寶的身心健康。

孕期抑郁癥自測

看了上述孕期抑郁的表現, 形成原因跟影響, 那到底怎樣的情況才算是得了孕期抑郁呢, 下面就給孕媽媽一個直觀的測試方法,

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簡單又有效的孕期抑郁自測方式, 孕媽媽可以根據近兩周內是否有以下表現和感受來選擇:

1、精神焦慮不安或呆滯, 常為一點小事而惱怒, 或者幾天不言不語、不吃不喝;

2、白天情緒低落, 夜晚情緒高漲, 呈現晝夜顛倒的現象;

3、睡眠不佳或嚴重失眠, 因此白天昏昏欲睡;

4、思想不能集中, 語言表達紊亂, 缺乏邏輯性和綜合判斷能力;

5、幾乎對所有事物失去興趣, 感覺到生活無趣無味, 活著等于受罪;

6、食欲大增或大減, 孕媽媽體重增減變化較大;

7、有反復自殺的意念或企圖;

8、身體異常疲勞或虛弱狀態;

9、有明顯的自卑感, 常常不由自主地過度自責, 對任何事都缺乏自信。

測試結果解讀:

情況1:如果這9道題只有4條以下符合現狀, 那么還沒有患上孕期抑郁癥, 但是已經有了患病的前兆了, 這個時候需要積極地自我調節哦;

情況2:如果這9道題的答案, 孕媽媽有5條以上符合現狀,

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且這種狀態持續了2周的時間, 那么說明已經患上了孕期抑郁癥, 需要盡快去醫院咨詢醫生, 積極的接受幫助哦。

孕期抑郁癥的緩解方法:

如果真的不幸由于種種原因得了孕期抑郁癥, 該怎樣做才能緩解或者徹底擺脫呢?當然有, 孕媽媽們及時按照以下3點來調整心態, 相信肯定會平安、順利的度過完美孕期的。

1.孕媽媽要盡量使自己放松、善待自己, 多做一些會使你感覺愉快的事情, 如聽音樂、看畫冊、郊游等, 暫時離開令你郁悶的環境;

2.情緒郁悶時應該及時與準爸爸、親密的朋友傾訴,

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或者是咨詢醫生。 只有當他們明了你的一切感受時, 他們才能給予你真正需要的安慰和幫助;

3.要對自己有信心, 相信自己能夠生育一個聰明健康的寶寶, 不要時時被挫敗感所折磨。 抑郁情況嚴重、通過以上方法無法改善的孕媽媽, 應該立即尋求醫生的幫助以免病情延誤, 給自己和胎寶寶帶來不良后果。

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